Reaching A-Status

[mdejonge]

Mooie post Maarten!
Met die mooie vrouwen lijkt het wel op Ruhls foto topic! Haha.

[Mvos]

Mooie post Maarten!
Met die mooie vrouwen lijkt het wel op Ruhls foto topic! Haha.

Haha,het is inderdaad erg vervelend trainen bij ons

Nog eentje dan

[gripmaster]

uuhhhhh, dit zijn er twee..

[resike]

Maarten die nieske, buiten dat je er goddelijk lekker uitziet. Die heeft volgens mij veel potentie....Damn!

[mdejonge]

Maarten die nieske, buiten dat je er goddelijk lekker uitziet. Die heeft volgens mij veel potentie....Damn!

In alle opzichten veel potentie naar
mijn mening.

[emielos]

In alle opzichten veel potentie naar
mijn mening.

+1, damn wat een mooi vrouwtje

[Ruhl]

Vriendin van D staat bijna net zo droog als hem
Ik hou wel van ripped vrouwen.

Staan ze niet te droog voor bikini?
Heb weleens vrouwen zien winnen zonder enige definitie. (Ik zie het liefst six pack Natuurlikk)

[mascotte]

vrouwen zien er heel erg mooi uit , zeker die rechtse foto kan zo in een supplementenreclame .

^ wat ruhl zegt vraag ik me ook af , al denk ik dat het vaak jury afhankelijk is .

[Iron Mind]

Hey M, ik snap nou waarom jij zo graag bij Jer zit. Als dat verplichte dress-code is voor fitness dames..

Jullie gaat top, blijven pushen maat.

[Mvos]

Bij de laatste jury seminar waren ze erg duidelijk over het feit dat het niet te hard mag zijn.
Dus geen (te) zichtbare abs / triceps.

Bij een back pose hoeven ze niet eens hun haar weg te halen ,omdat er toch niet naar rug definitie gekeken word.

In de groep heeft Nieske vereweg de beste abs en Lisanne de beste quads / hams.

Ze heeft echt een enorme potentie en het mooie is dat zoveel Nieske als D de Enercup doen en Lis en ik.
Soort van dubbel date (bikini 2 klasse / MAP / BB)

Net thuis van een lange en zware dag.
dit was er eentje om snel te vergeten en hopelijk gaat het morgen weer beter.

Training was schouders ne wat ab werk - 15/20 reppers

smith machine shoulder press
cable side raises
seated db front raises
bent over rear delta

cable ab crunches
cable oblique crunches

Daarna wat geposeerd en Jer zei dat ik moe / grijs / leeg en dood eruit zag,dus hij was tevreden
klein plannetje gemaakt mbt water manipulatie en laden.

training is volgende week maandag t/m woensdag
vanaf woensdag vol laden.
Water gaan we vanaf maandag langzaam leegtrekken.

video stills voor deze week

[Rickbeen]

Zou je, als je tijd en zin hebt, en of dit toegestaan is door Jerry, wat info en ervaringen willen schrijven over water manipulatie? Vind dit een erg interessant onderwerp alleen heb nog niet zo direct goeie info gevonden dus lijkt een gebruikservaring me erg tof!

Je delts knallen er echt ziek uit. Je lijkt inderdaad wel erg moe en duf uit je ogen haha, hou je taai maatje en zo doorgaan, alles voor die eerste plek!!!!!

[Ruhl]

Mooi man. Nog ff alles leeg trekken en dan laden en pieken op juiste moment.

Hard fucking work earns titles.

Succes.

[generation_iron]

chicks en trainingvids, logje van het jaar!

[Diem]

zondag ook nog een shoot gedaan met Lisanne en Nieske.
allebei doen ze dus de Enercup alleen in verschillende lengte klasse.
Na de enercup ga ik ze editten.

Hey das mijn vrouw

Vriendin van D staat bijna net zo droog als hem
Ik hou wel van ripped vrouwen.

Bijna net zo droog he hahaha
Ik sta inmiddels op de 4%


Nou staat ze er eigenlijk year round zo droog bij. Ze bulkt tot de laatste dag voor haar wedstrijd

Er zijn weinig mensen die zo een relaxte voorbereiding hebben als haar.
(nou traint ze eigenlijk ook year round 7 dagen per week kei hard)

Ben super benieuwd naar de rest van de fotos!

Super leuk log trouwens. i'm in!

Ps, ik heb een sneak preview gezien van Maartens posing op de gym, gaat een goeie knaller worden!

[Mvos]

Zou je, als je tijd en zin hebt, en of dit toegestaan is door Jerry, wat info en ervaringen willen schrijven over water manipulatie? Vind dit een erg interessant onderwerp alleen heb nog niet zo direct goeie info gevonden dus lijkt een gebruikservaring me erg tof!

Je delts knallen er echt ziek uit. Je lijkt inderdaad wel erg moe en duf uit je ogen haha, hou je taai maatje en zo doorgaan, alles voor die eerste plek!!!!!

Ik zal zeker beschrijven wat ik doe om water te droppen en te loaden.

We gaan ervoor maat!

Mooi man. Nog ff alles leeg trekken en dan laden en pieken op juiste moment.

Hard fucking work earns titles.

Succes.

Bedankt big man!!!

chicks en trainingvids, logje van het jaar!

haha,ik doe mijn best bro!

Hey das mijn vrouw

Bijna net zo droog he hahaha
Ik sta inmiddels op de 4%


Nou staat ze er eigenlijk year round zo droog bij. Ze bulkt tot de laatste dag voor haar wedstrijd

Er zijn weinig mensen die zo een relaxte voorbereiding hebben als haar.
(nou traint ze eigenlijk ook year round 7 dagen per week kei hard)

Ben super benieuwd naar de rest van de fotos!

Super leuk log trouwens. i'm in!

Ps, ik heb een sneak preview gezien van Maartens posing op de gym, gaat een goeie knaller worden!

Bedankt D.

Zowel jij als Nieske zien er top uit en zijn allebei super relaxt!
Wij zijn blij dat we dit allemaal kunnen delen met elkaar en vooral de chickies hebben elkaar helemaal gevonden

Zie je zondag!!!



Vandaag weer 2 x 60 min cardio gedaan en wat bicep werk.
trainen slaat op dit moment nergens meer op en een pomp of wat dan ook krijg ik nergens meer van.
Veel lactaat opbouw in de hogere reps ,maar fysiek technisch gebeurd er niks.
Alles gaat sloom en voelt te zwaar of ik voel helemaal niks.

volgende week is het een beetje UB de laatste 3 dagen en thats it.

Morgen eerst nog de laatste quad training voor de wedstrijd met niemand minder dan mijn homie Talal.
Weer een tijdje geleden dat ik hem gezien heb en ik ga weer eens zijn kant op om te trainen.

Daar heb ik wel super veel zin in!!

Voor de rest nog een dikke naar Quibus en Ironmind die de hele dag mijn gejankt moeten aanhoren en met positieve comments komen!
(of me belachelijk maken )