Originally posted by Neproadie
View Post
Neproadie reserved
Collapse
X
-
Originally posted by east1977 View PostHoe lang ga je nog door met je cut en heb je al een idee voor het vervolg ?
Uiteindelijk wil ik gewoon gaan bouwenWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
gisteravond:
5 min fietsen
Barbell Military Press Behind Neck
Set 1 : 32.5x8
Set 2 : 35x7
Set 3 : 37.5x6
Dumbbell Lateral Raise
Set 1 : 10x10
Set 2 : 12x9
Set 3 : 14x8
Chin Up
3x7xbw
Bent Over Row
Set 1 : 50x12
Set 2 : 55x11
Set 3 : 65x10
EZ-Bar Curl
Set 1 : 30x12
Set 2 : 30x12
Set 3 : 30x12
Dumbbell Seated Curl
Set 1 : 12x8
Set 2 : 14x7
Set 3 : 16x6
Dumbbell Incline Bench Curl
Set 1 : 12x10
Set 2 : 14x10
Set 3 : 16x10
Barbell Overhead Triceps Extension
Set 1 : 20x12
Set 2 : 25x11
Set 3 : 25x10
Skullcrushers
Set 1 : 25x12
Set 2 : 25x11
Set 3 : 25x10
Wrist Curl
Set 1 : 30x20
Set 2 : 30x20
Set 3 : 30x20
Leg Raise/Twisting Floor Crunch
3x20 (twisters 20x per kant)
25min loopband
8 min 5,5km/u helling 7,5
10 min 8,5km/u helling 0
7 min 5,5km/u helling 7,5
gewicht vanochtend 79kgWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
5 min fietsen
Barbell Squat
Set 1 : 82.5x8
Set 2 : 87.5x7
Set 3 : 95x6 (laatste rep ging vrij moeizaam)
Leg Extensions
Set 1 : 41.5x12
Set 2 : 52x11
Set 3 : 56.5x10
Lying Leg Curls
Set 1 : 36x10
Set 2 : 41x9
Set 3 : 45x8
Calf press machine
Set 1 : 113x15
Set 2 : 127x15
Set 3 : 138.5x15
Leverage Chest Press
Set 1 : 100x8
Set 2 : 107.5x7
Set 3 : 116.5x6
+ 3 setjes smalle greep (hammer grip zeg maar)
15x89
10x129
15x89
Dumbbell Fly
3x12x10
Barbell Wrist Curl
Set 1 : 30x20
Set 2 : 30x20
Set 3 : 30x25
en nu op naar Oberhausen voor een dagje festivalWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
-
nou...dat was me een beste dag....op de heenweg een kapotte lease auto, daar een huurauto gekregen....op de terugweg in nederland op de snelweg aangehouden worden omdat je in een duitse huurauto rijdt :P
verder was het wel een zeer geslaagde dag :PWinners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierHet enige wat je kunt doen is op de knop "Flag" klikken en de post rapporteren. En aangeven waarom dit verwijderd zou moeten worden. Echter,...
-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzZou iemand dit bericht hierboven (spam) kunnen verwijderen?
Training B
Horse stance:
- 8kg 60 sec
- 10kg 30 sec...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Levensmoedoor Daan_VerhoevenHé man, ik begrijp helemaal hoe je je voelt. Soms komt het leven van alle kanten hard aan en is het moeilijk om de motivatie te vinden. Ten eerste, neem...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment