Plan met triceproutine is btw als volgt: volgende keer vervang ik rope pushdowns met skullcrushers. Voel ik me ellebogen weer doe ik ook geen moeite en ga ik terug naar oud vertrouwd, maar dan doe ik de tricep pushdown wel close grip(handen bij de aanhechting vd kabel op de grip)
Trainingslog Skillful058 4 daagse split
Collapse
X
-
Originally posted by skillful058 View PostIk heb zelf even wat rond gezocht op internet en het skullcrushers verhaal is duidelijk nu. Sowieso de vervanger van de rope pushdown. Alleen vind ik niet wat het verschil is tussen close grip en normale tricep pushdown .. Iemand?
Comment
-
Gister schoudertraining gehad.. Was niet helemaal scherp aangezien ik ruzie kreeg met iemand in de sportschool (supervaag) en daardoor dwaalden me gedachtes steeds wat af... Buikroutine gewoon ff anders gedaan want had geen zin in het normale
Dumbell Shoulder Press
10x16
8x16
6x16
Lat raises
12x10
10x10
8x10
8x10
Cable Rear lat raises
12x22,5
10x25
8x25
8x27,5
Shrugs
10x20
8x24
6x24
Buik gewoon wat non-weighted crunches gedaan totdat ik het voelde en leg pullins gedaan. Verder zijbuikspieren met 16kg dumbell wat wel verhoogd kan worden naar 18kg volgende keer.
Vandaag eigenlijk benendag maar zit wat vol/verstopte neus ed en vind dat superkut met benen dus ik blijf een dagje thuisthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Danku!
Haha ja ging nergens over dit man, in Leeuwarden/Friesland ben ik onder jongeren wel wat bekend omdat ik muziek maak en voor de doelgroep die ik daar soms mee aanspreek is het des te reden meer om me uit te dagen zodat ze kunnen zeggen dat ze "die in elkaar hebben geslagen", wat overigens niet gebeurd is gisteren
Die persoon is zo'n kerel die je de hele tijd aankijkt en waarvan je weet dat hij het doet, maar gewoon niet terugkijkt. Zodra je dat wél doet, gaat hij vies lachen. Punt is dat ik dit keer dus gewoon terug keek. Ik moest langs hem lopen om naar de kleedkamers toe te gaan en hij deed met zin een stap naar achter waardoor ik tegen hem op liep. Ik keek niet om of zo en ging gewoon naar de kleedkamers toe.
Toen zag ik toen ik eenmaal me tas had neergelegd al iemand uit me ooghoek op me af stormen (blijkbaar volgde hij me). Greep me bij de keel, k sloeg die hand weg en toen moest ik aanhoren dat ik niet het Alpha mannetje moest spelen of zo kom mee naar buiten dan dit dat.. sjonge jonge he thats what she saidthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
-
Originally posted by skillful058 View PostDanku!
Haha ja ging nergens over dit man, in Leeuwarden/Friesland ben ik onder jongeren wel wat bekend omdat ik muziek maak en voor de doelgroep die ik daar soms mee aanspreek is het des te reden meer om me uit te dagen zodat ze kunnen zeggen dat ze "die in elkaar hebben geslagen", wat overigens niet gebeurd is gisteren
Als je zelf al zegt dat je daar een bepaalde doelgroep mee aanspreekt…DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Gooi er eens een clip op ben ik wel benieuwd naar
Beetje triest dit gedrag natuurlijk, durft hij zeker niet bij iedereen te doen. Ik had er wel even een dumbell van achter in geschoven. Ik ben iemand die geen ruzie zoekt maar er ook niet bang voor is. Ik houd wel van een knokpartijtje Maar er moet natuurlijk wel aanleiding zijn, wat die kerel in dit geval niet heeft.
Comment
-
-
Nog steeds wat ziekjes/verkouden maar toch even een lichte beentraining en vanaf morgen gewoon weer borst/triceps als alles meezit. Wordt met de dag wel stukken beter. Deze training ga ik niet loggen aangezien het een soort hersteltraininkje is dus voluit ga ik toch nietthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment