Hele nette rug kerel!
Wengstertje road to his first MAP competition
Collapse
X
-
Originally posted by Robbert95 View PostHele nette rug kerel!Originally posted by Arend-jan View PostWat een zieke rug heb jij jongen, ook voor mij een dikke streef dit!
Vandaag naar me begeleider gegaan ik ga toch MAP doen omdat ik toch wat massa mis (voor goede ranking) omdat ik als natty dan tegen andere moet die wel gebruiken en dus gewoon meer massa hebben ( ik zal in klasse tot 80kg komen dan en als ik op 3-4 komt te staan scheelt t gewoon 5 kg met de rest. Ga in 13 weken geen 3-5 kg aan massa meer aanzetten. Haha
hij heeft gelijk me vp opgemeten sta op 8,5% dus nog vrij droog tijd zat om de cut erin te zetten. Voedingsschema is in de maak. En volgende week me eerste training met me begeleider en een paar andere op de straatweg.
ZIN IN!!!!!Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostRespect dat je natty contest wilt gaan doen.
Ook heel veel jongens in de map zijn geen natty hoorBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
voedingsschema ontvangen van me begeleider, Ik mag geen zuivel meer (dit word ff wennen want dit was me grootste eiwitbron)
Word veel whey, rijst en kip inslaan.
Hij had alleen vergeten 3 daagse split weg te halen uit het schema dus schrok me dood, wil gewoon 6 keer blijven trainen.
Was gelukkig dus een foutje van hem.
(voedingswaarde zijn)
TOTAAL 2859 291 324 45Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
vet doet vrij weinig met betrekking tot spiergroei. carbs zijn gewoon nodig voor je glucose level hoog te houden vandaar dat je ze ook over meerdere maaltijden verdeeld de gedurende dag.
(denk ik heb het niet gevraagd waarom vetten zo laag ik at sowieso al weinig vetten)Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
Originally posted by Wengstertje View Postvet doet vrij weinig met betrekking tot spiergroei. carbs zijn gewoon nodig voor je glucose level hoog te houden vandaar dat je ze ook over meerdere maaltijden verdeeld de gedurende dag.
(denk ik heb het niet gevraagd waarom vetten zo laag ik at sowieso al weinig vetten)Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Ik vind dit mooi.
Vetten hebben meeste te hoog, maar zodra je er iets van zegt beginnen ze te janken.
Helft van je lichaamsgewixht is prima.
Doet Jeffrey ook nog aan bloem in dieet?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostIk vind dit mooi.
Vetten hebben meeste te hoog, maar zodra je er iets van zegt beginnen ze te janken.
Helft van je lichaamsgewixht is prima.
Doet Jeffrey ook nog aan bloem in dieet?
staat er wel in staat alleen nog op 0 gramBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostIk vind dit mooi.
Vetten hebben meeste te hoog, maar zodra je er iets van zegt beginnen ze te janken.
Helft van je lichaamsgewixht is prima.
Doet Jeffrey ook nog aan bloem in dieet?
Verder benieuwd naar je bevindingen, resultaten van, tijdens de begeleiding, Weng."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostSucces nog wengster he!
Teveel carbs kan ook zorgen voor insulineresistentie, just sayin. Balans heeft nog altijd mijn voorkeur.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment