Damn wat een gewichten man, ik volg ook!
Log Ruhl
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostMerk je niets van een slechtere conditie met tren?
Maar met dit weer valt nog mee. (ook al heb ik thuis de ramen 24/7 open staan)
Hoe warmer, hoe erger.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by emielos View PostDoe jij trouwens alles met begeleiding van sietze of doe je alles zelf? Training, voeding een AAS
Nu doe ik alles zelf, soms praten we even erover, maar we zitten wel op 1 lijn.
VP nooit hoog laten oplopen, compounds altijd de basis. enzEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostIn het begin toen ik daar kwam wel training en voeding schema;s van hem. Wie kan je nou beter helpen als NK kampioen?
Nu doe ik alles zelf, soms praten we even erover, maar we zitten wel op 1 lijn.
VP nooit hoog laten oplopen, compounds altijd de basis. enzMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Rug biceps onderarmen.
latt pulldown wijd.
17x86
13x100 pomp komt al.
11x113 yeah buddy
10x120 drop 60. Denk 8-10. Deed lekker zeer.
tbar. Gewicht in schijven.
22x60 lightweight.
15x100
12x120 gaat goed.
10x140 dit was echt max. Laatste 2 heel lelijk.
low pulley rechte stang wijd.
16x73
14x86
11x107
9x120 heerlijke pomp.
incline db row 2 armen tegelijk.
17x20 hoi pomp.
14x24
11x28
9x32
latt pulldown V handvat ss gestrekte armen latt pulldown (heel langzaam)
15x59 ss 8x14
12x73 ss 8x18
10x73 ss 7x18
9x73, drop 8x42 drop 8x23 ss 4x18 lol.
zittend ez bb curl paused (elke rep op schoot 1sec laten liggen, dood gewicht optillen)
15x27,5 plus nog 5 normaal.
9x47,5 plus 3 normaal. Zware oef dit.
8x47,5 plus 4 normaal.
8x47,5 plus 4 normaal. Wel met swing. Biceps al vol.
Preacher hammer curl machine.
15x41
12x50
9x59
7x68 drop 20x27 jezus biceps stonden op knappen.
achter rug bb wrist curls.
4 sets 20 kilo.
geen reps geteld. Gewoon doorgaan tot pijn te erg wordt.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Haha tbar row 140 kg, sick. Jij bent echt gruwelijk sterk man. En post nou eens een keer een foto van dichtbij, die andere fotos wekten alleen maar meer nieuwsgierigheid opDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by east1977 View PostJij en je vrouwtje lijken me ook wel een stel die samen het podium op gaan of totaal geen ambities?
Ik twijfel erg. Heb wat min punten en niet mooi symmetrisch. Maar kriebelt wel weer elke keer als ik wedstrijd bezoek.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by Ruhl View PostZij heeft al op podium gestaan.
Ik twijfel erg. Heb wat min punten en niet mooi symmetrisch. Maar kriebelt wel weer elke keer als ik wedstrijd bezoek.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostGewoon doen man! Je hebt een rete goed fysiek en bij je gym zullen ze je vast wel willen helpen met wedstrijd begeleiding
ja begeleiding is punt niet.
Moet er gewoon 100% achter staan dan. Echt zwaar een contest Prep.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment