Trainingslog ProudPizza

[FitnessEcto]

30gr havermout. Dat stop je in een holle kies?
Croissant, nice. Grillburger, nice. Ik had vandaag steak de boeuf, een soort hamburger met maar 2,2gr vet per 100 gram.

Maar lekker eten allemaal hoor.

[ProudPizza]

30gr havermout. Dat stop je in een holle kies?
Croissant, nice. Grillburger, nice. Ik had vandaag steak de boeuf, een soort hamburger met maar 2,2gr vet per 100 gram.

Maar lekker eten allemaal hoor.

Haha is wel even wennen ja. Maar erg langzaam eten helpt... Daarvoor helpt het erg heet klaarmaken, zodat je wel rustig moet eten. Plus 500ml water drinken erbij.

Erg lekker voedsel inderdaad. Moet ook geen straf worden. En zie de meerwaarde niet van rijst, kip en broccoli-achtige voedingsschema's (3x raden wat ik morgen eet hehe).

Oeh ja steak de boeuf is érg lekker En erg fijne voedingswaardes. Wel oppassen, want je betaalt vaak veelste veel terwijl het een dure naam voor tartaar is, met meestal wat bieslook (geloof ik?) erop.

[rain]

Als ik ècht trek heb , rol ik 5 plakjes kipfilet op en eet die op.
Honger voorbij en weinig kcal in verhouding.

[Hansi]

Haha is wel even wennen ja. Maar erg langzaam eten helpt... Daarvoor helpt het erg heet klaarmaken, zodat je wel rustig moet eten. Plus 500ml water drinken erbij.

Erg lekker voedsel inderdaad. Moet ook geen straf worden. En zie de meerwaarde niet van rijst, kip en broccoli-achtige voedingsschema's (3x raden wat ik morgen eet hehe).

Oeh ja steak de boeuf is érg lekker En erg fijne voedingswaardes. Wel oppassen, want je betaalt vaak veelste veel terwijl het een dure naam voor tartaar is, met meestal wat bieslook (geloof ik?) erop.

ik eet 's middags altijd kip, groente mix en zilvervliesrijst. Nu al een half jaar. Bevalt prima hoor haha.

[east1977]

Als ik ècht trek heb , rol ik 5 plakjes kipfilet op en eet die op.
Honger voorbij en weinig kcal in verhouding.

hij vergeet er alleen bij te zeggen dat het rollen van 100 gram pst zijn.

[ProudPizza]

Als ik ècht trek heb , rol ik 5 plakjes kipfilet op en eet die op.
Honger voorbij en weinig kcal in verhouding.

Doe ik ook wel eens, 3 plakjes zijn iets van 20 kcals
Maar hou gelukkig ook van wortel, paprika en tomaat. Dus dat eet ik ook wel eens als znek.

ik eet 's middags altijd kip, groente mix en zilvervliesrijst. Nu al een half jaar. Bevalt prima hoor haha.

Is ook niks mis meer hoor bedoelde er alleen mee te zeggen dat ik niet rijst-broccoli-kip dagelijks gaan eten, om het eten zegmaar. Als het je bevalt: prima natuurlijk, niks aan veranderen. Maar dat zou mij niet liggen.

Gelukkig heeft Pesc me in het begin wel geholpen met mijn autistische denkwijze, was ook even nodig. Nu weet ik m'n dagen zelf ook in te vullen als ik het wil doen met wat in huis ligt.

hij vergeet er alleen bij te zeggen dat het rollen van 100 gram pst zijn.

"ik eet maar 4 opscheplepels aardappel per avond, 100 gr gekookte rijst 's middags en één handje nooitjes als tussendoor, maar ik val niet af"

Edit: die qoute doet niet normaal

[FitnessEcto]

Oeh ja steak de boeuf is érg lekker En erg fijne voedingswaardes. Wel oppassen, want je betaalt vaak veelste veel terwijl het een dure naam voor tartaar is, met meestal wat bieslook (geloof ik?) erop.

Deze was 10 euro per kilo, prima prijs! Ik doe ook niet (meer) aan de bakjes kip, rijst, broccoli. Gelukkig niet.

[Hansi]

Is ook niks mis meer hoor bedoelde er alleen mee te zeggen dat ik niet rijst-broccoli-kip dagelijks gaan eten, om het eten zegmaar. Als het je bevalt: prima natuurlijk, niks aan veranderen. Maar dat zou mij niet liggen.

Gelukkig heeft Pesc me in het begin wel geholpen met mijn autistische denkwijze, was ook even nodig. Nu weet ik m'n dagen zelf ook in te vullen als ik het wil doen met wat in huis ligt.

was ook deels grappig bedoeld... Ik hou nogal van structuur... Dus dit is voor mij handig en ik vind het ook erg lekker met sambal en kruiden...

Ik was ook wel lichtelijk verbaast dat er erg goed te combineren valt met brood/rijst/pasta met kip/vis/gehakt bv. Dat is niet het eerst wat je vindt op de meeste bb websites.

[ProudPizza]

Deze was 10 euro per kilo, prima prijs! Ik doe ook niet (meer) aan de bakjes kip, rijst, broccoli. Gelukkig niet.

Dan heb je het goed gedaan ja! En als het je niet ligt, vooral lekker niet doen.

was ook deels grappig bedoeld... Ik hou nogal van structuur... Dus dit is voor mij handig en ik vind het ook erg lekker met sambal en kruiden...

Ik was ook wel lichtelijk verbaast dat er erg goed te combineren valt met brood/rijst/pasta met kip/vis/gehakt bv. Dat is niet het eerst wat je vindt op de meeste bb websites.

Oh haha, beetje lastig eruit te filteren soms zo via het internet. Maar structuur vond ik eerst ook belangrijk, kan dat wel begrijpen. Sambal is echt pure liefde, vooral badjak
Pak vaak ook wat gezeefde tomaten en/of tomatenpurree voor door rijst of pasta, bijna kcal-loos en veel smaak

Klopt. Denk dat een beetje achterhaald is maar dat veel mensen er in blijven hangen. Omdat het overkomt alsof het een "formule" is om als bb'er er goed uit te zien. Zelfde als met alle eiwitrepen, shakes en ga zo maar door.

[Mushrambo]

Als ik ècht trek heb , rol ik 5 plakjes kipfilet op en eet die op.
Honger voorbij en weinig kcal in verhouding.

Doe ik soms ook, maar zorgt bij mij alleen voor meer honger

Succes met je bench woensdag

[ProudPizza]

Doe ik soms ook, maar zorgt bij mij alleen voor meer honger

Succes met je bench woensdag

Dat is zuur
Over zuur gesproken, wil ook nog wel eens wat mini augurkjes snoepen, jammie.

Bedankt!

[1964]

Ik heb altijd van die doosjes broccoli in de vriezer liggen van de ap. Als ik echt honger heb eet ik dat vaak. Vwb rijst en kip verveelt het me nog lang niet. Haal op de markt van die kruidenmixjes en doe deze samen met een lepeltje griekse yoghurt en wat sambal bij mijn kip. Vind het erg lekker en kan er redelijk mee variëren. Groente eet ik steeds een week hetzelfde meestal, afhankelijk van wat er in de bonus is bij de ap.

[Mushrambo]

Dat is zuur
Over zuur gesproken, wil ook nog wel eens wat mini augurkjes snoepen, jammie.

Bedankt!

Ook lekker!

Nu we het over snoepen hebben, zit weer leker aan de rolletjes kipfilet


Rijst met kip eten is oom niet zo erg, kan je best lekker maken. Zelf was ik wel echt autistisch bezig haha. Haalde altijd van die kant en klare 1 minuut rijst. Niet te vreten die shit.

[ProudPizza]

@1964: dat is ook erg handig ja. Diepvriesgroente vind ik sowiedo ideaal. Precies, met yoghurt/kwark kun je ook genoeg maken, knoflooksaus is dan mijn favo

@Mushrambo: lekkerr gatsie, dat is inderdaad niet te vreten vind ik. Ben zelf gewoon niet zo'n rijst liefhebber. Doe mij maar gebakken krieltjes, zoete aardappel of macaroni. Maar als ik het dan eet (1-2xpw) kan je het inderdaad prima lekker maken zonder er 100kcals aan toe te voegen!

[ProudPizza]

Gisteren niet getraind maar zojuist wel.

16/6/2016 - Week 1, dag 2 (B)
Squat
1x10 20 kg
1x3 40 kg
1x2 50 kg
3x5 67.5 kg (VPR)
Allerlaatste rep was denk ik netaan parallel, wel echt zwaar dit zeg.

Bench
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
1x1 45 kg
1x1 50 kg (PR)
1x1 52.5 kg fail
1x1 52.5 kg fail
Meer zat er helaad niet in. Gevoelsmatig denk ik dat 52.5 kg me wel zal moeten lukken. Maar 50 kg ben ik hartstikke blij mes!

BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg
Moest hem van de grond deadliften, niet fijn. Gebruik onderhandse grip dus dat voel ik dan maar in m'n onderrug bij het optillen

Cardio lopen
10% helling, 5.5 km/h (20 min): 187 kcals
0% helling, 5.0 km/h (5 min): 19 kcals
Zwetennnn