Trainingslog ProudPizza

[ProudPizza]

Goed aan je chin ups werken ja. Ik wil dat je er 5 doet en van mij wint.

Als je me maar niet laat winnen... Want dan heb je zelf niet goed je best gedaan.

Ik ga denk ik eerst maar eens proberen reps te maken voordat ik aan m'n negatives begin. Hopelijk lukken er nu 2! Moetie vanuit deadhang? Of mag ik ook een tikkeltje cheaten, zoals jij met je diepte nog doet?

[FitnessEcto]

Als je me maar niet laat winnen... Want dan heb je zelf niet goed je best gedaan.

Ik ga denk ik eerst maar eens proberen reps te maken voordat ik aan m'n negatives begin. Hopelijk lukken er nu 2! Moetie vanuit deadhang? Of mag ik ook een tikkeltje cheaten, zoals jij met je diepte nog doet?

Van mij mag je gewoon onderin 'bouncen'.

[Mushrambo]

Beterschap!
Komt het door de vakantie denkje? Ik heb dat wel en paar keer gehad, ik denk door het eten daar.

[ProudPizza]

Van mij mag je gewoon onderin 'bouncen'.

Yes

Beterschap!
Komt het door de vakantie denkje? Ik heb dat wel en paar keer gehad, ik denk door het eten daar.

Dankjewel! Nah niet door de vakantie. Was begin dit jaar best wel ziek en dat is nog steeds aan het sluimeren. Morgen stap ik over naar een nieuwe huisartsenpraktijk, mede vanwege de verhuizing en m'n oude huisarts doet weinig zelf. Heb zelf wel ideetjes, maar wil dat niet zo op het internet gooien. Hierdoor is m'n dagbesteding ongeveer eat, train, shower, boyfriend, sleep and repeat
Maar ben er niet op teruggekomen omdat ik geen zin heb in medelijden of oordelen. Maar dus nog even afwachten

[ProudPizza]

6/6/2016 - Week 22, dag 1 (C)
Pre: 1.18gr Taurine

Leg press
1x10 50 kg
1x5 60 kg
1x3 70 kg
1x2 90 kg
3x5 120 kg
Net aan gehaald, benen waren nog wat moet van al het fietsen van gisteren

OHP
1x10 10 kg
1x3 15 kg
1x2 20 kg
3x6 30 kg (VPR)
Poeh bij de eerste werkset merkte ik pas hoeveel buikspierpijn ik nog had. Op elke set een rep meer gedaan

Walking lunges (hh/been, kg/kant)
3x7 10 kg
Laatste setje geskipt. Extra grote stappen genomen in de hoop dat glutes eindelijk weer wat vorm krijgen

Chin-ups negatives
1 rep - 9-7-6-5
(Planning was 8-7-6-5-4)
Enorm veel armpomp... En nog nooit zoveel gezweet. Was al 1,5 uur geleden dat ik taurine genomen had. Voortaan maar bij aankomst nemen. Kon niet nog een 4-repper opbrengen.

V-bar pulldown
2x8 30 kg
Kon deze echt niet hoger pakken maar wilde nog wat extra doen voor rug. Langzaam negatief, snel positief

CGBP > overgeslagen

Standing calve raises
3x12 42.5 kg

Geen puf meer voor coolingdown. Blij dat ik gegaan ben.

[emielos]

Zeker

Even kijken of ik vandaag ga trainen. Voel me niet helemaal lekker, maar grote kans dat dat vanavond na het avondeten weer bijgetrokken is.

Gisteren overigens 35-40 km gefietst (mede doordat ik verdwaald was) en gezwommen. Heb dan ook +1000 kcals gegeten, vond dat dat wel mocht.

Waarom zoveel gefietst? OF heb je met je boyfriend gefietst? Zo ja, ook zelfde kleding aangedaan + zelfde fiets en een kaart voorop of nog niet?

Dat je vandaag zo hebt gezweet komt ook wel door het weer denk ik. Na mijn training zag ik er ook uit alsof ik het zwembad was ingesprongen.

[ProudPizza]

Waarom zoveel gefietst? OF heb je met je boyfriend gefietst? Zo ja, ook zelfde kleding aangedaan + zelfde fiets en een kaart voorop of nog niet?

Dat je vandaag zo hebt gezweet komt ook wel door het weer denk ik. Na mijn training zag ik er ook uit alsof ik het zwembad was ingesprongen.

Klopt, samen op een tandem. Haha joking... Ging met een vriendinnetje zwemmen en zonnen. We wilden door het bos ipv langa de drukke weg, maar we waren helemaal de weg kwijt en maps helpt je niet zo goed in het bos. Op een gegeven moment moesten we ook stukjes onze fiets optillen vanwege stronken en een hek wel hartstikke gezellig gehad.

Denk het ook ja... Zo zag ik er ook uit. Las dat je 1.5 liter op had, same here. Niet normaal. Plus m'n short was niet gewassen dus moest in een lange broek

[emielos]

Klopt, samen op een tandem. Haha joking... Ging met een vriendinnetje zwemmen en zonnen. We wilden door het bos ipv langa de drukke weg, maar we waren helemaal de weg kwijt en maps helpt je niet zo goed in het bos. Op een gegeven moment moesten we ook stukjes onze fiets optillen vanwege stronken en een hek wel hartstikke gezellig gehad.

Denk het ook ja... Zo zag ik er ook uit. Las dat je 1.5 liter op had, same here. Niet normaal. Plus m'n short was niet gewassen dus moest in een lange broek

Haha een hele survival dus met de fiets haha, lekker bezig hoor. Je bewijst wel weer dat vrouwen en ergens naartoe gaan en de weg niet weten heel erg goed gaat
1,5l had ik indd op. Maar is niet eens heel sick, heb wel eens 2l+ gehad tijdens een training. Meer shorts kopen tara

[1964]

zelfde kleding aangedaan + zelfde fiets en een kaart voorop of nog niet?

[1964]

Klopt, samen op een tandem. Haha joking... Ging met een vriendinnetje zwemmen en zonnen. We wilden door het bos ipv langa de drukke weg, maar we waren helemaal de weg kwijt en maps helpt je niet zo goed in het bos. Op een gegeven moment moesten we ook stukjes onze fiets optillen vanwege stronken en een hek wel hartstikke gezellig gehad.

[ProudPizza]

Haha een hele survival dus met de fiets haha, lekker bezig hoor. Je bewijst wel weer dat vrouwen en ergens naartoe gaan en de weg niet weten heel erg goed gaat
1,5l had ik indd op. Maar is niet eens heel sick, heb wel eens 2l+ gehad tijdens een training. Meer shorts kopen tara

Vooroodelen zeg haha. Als ik een kaart had was het goedgekomen, seriously. Jeetje meer dan 2 liter.... Hoe krijg je het weg.

Nou heb laatst een nieuwe moeten komen want was uit m'n vorige gescheurd na skwatdag blijf nieuwe kleding kopen sinds ik train, man man man.

(afbeelding)

Daar is tenminste nog een grote weg te zien

[ProudPizza]

Zojuist vetpercentage opgemeten, zaten 4 weken tussen. Nou weet ik dat zo'n caliper alsnog niet accuraat genoeg is om er conclusies uit te trekken. Maar dr is wel 1,7 mm af (buik, tricep, dijbeen, supra-iliacaal) tov van 4 weken terug. En gewicht is maar 0.2kg omhoog gegaan.

[NickP]

Zojuist vetpercentage opgemeten, zaten 4 weken tussen. Nou weet ik dat zo'n caliper alsnog niet accuraat genoeg is om er conclusies uit te trekken. Maar dr is wel 1,7 mm af (buik, tricep, dijbeen, supra-iliacaal) tov van 4 weken terug. En gewicht is maar 0.2kg omhoog gegaan.

Lijkt mij een goed resultaat! Over de ruimte die vet en spier innemen hoef ik jou niks uit te leggen haha.

[ProudPizza]

Lijkt mij een goed resultaat! Over de ruimte die vet en spier innemen hoef ik jou niks uit te leggen haha.

images_zpsf85d5654.jpg

[NickP]