Trainingslog ProudPizza

[GeneralIx]

Ik hoop voor Tara alleen met bovenop gaan. Is vakantie hé. Nu mag het trainen ook weer in de sportschool.

[ProudPizza]

Goed getraind, fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad. Heb je nog abs getraind op vakantie?

Thanks en zeker! Vind ik een beetje een belastende vraag van je... Maar ja dat heb ik. Bij het omhoog komen van m'n badhanddoek (gehele core) en het omdraaien in m'n bed (obliques)

Ik hoop voor Tara alleen met bovenop gaan. Is vakantie hé. Nu mag het trainen ook weer in de sportschool.

Nah dat zou niet goed geweest zijn want ik was met m'n mammie en zussie op vakantie. Wel lekker om weer in de sportschool te kunnen trainen!

[GeneralIx]

Hahaha. Nee dan wellicht beter van niet .

[ProudPizza]

Haha

[FitnessEcto]

Je jat mijn aap

[ProudPizza]

Je mishandelt je aap, droeftoeter

[FitnessEcto]

Heb je een knap zusje? Is ze meerderjarig?


Edit: Ik ga vanavond abs trainen. In de gym. Met mijn roller.

[ProudPizza]

Nee en nee.
Oké die eerste kan een grapje zijn, maar dat maakt niet uit want nummer twee is sowieso een nee, sorry jongens...

Kijk, daar hebben we wat aan let the abs be with you!

[emielos]

Bij koen maakt de leedtijd niet uit. Hij is zelf ook nog -18

[ProudPizza]

Bij koen maakt de leedtijd niet uit. Hij is zelf ook nog -18

Dacht dat Koen een pedopaspoort had?

[FitnessEcto]

Kneuzen.

[ProudPizza]

4/6/2016 - Week 21, dag 2 (B)
Pre: 1.18gr Taurine

BP
1x10 20 kg
1x3 30 kg
1x2 40 kg
3x7 40 kg (VPR)
Last van zijkant arm, daarom durfde ik geen 42.5 of 45 te pakken. Met 40 zou ik makkelijker kunnen stoppen als het niet meer zou gaan, had namelijk geen spotter.

BOR
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x5 40 kg

Deadlift (week 2)
2x5 40 kg (ipv 30)
1x3 60 kg (ipv 50)
1x2 70 kg
5x1 85 kg
In de war met de gewichten, dacht al, voelt relatief veel zwaarder. Was direct na de BOR's doorgegaan

Glute bridge
3x8 55 kg (VPR)
Hierna wat duizelig maar was gelukkig snel weg

Bicep curl ss tricep extension
9 kg per kant -- 8 kg per kant
Weer dikke aderen op m'n arm

Ab rollouts
2x8
1x6
Kon niet meer, heb me kapot gezweet

Lekkere en benauwde training. Dat van m'n arm wil ik wel even in de gaten houden. Zit +- op de plek van het rondje in de afbeelding hieronder, maar misschien wel een paar cm lager.

[GeneralIx]

Aderen = sexy.

Vreemde plek wel om last te krijgen tijdens de BP. Probeer het eens met dumbbells.

[Hansi]

@GeneralIx Aderen sexy bij een vrouw?

@Tara Vage plek. Ineens gekomen of tijdens een oefening?

[okidoki71]

Op die plek (iets lager) heb ik ook wel eens last maar dat komt wanneer ik mijn armen te veel gebruik bij de ondersteuning van de bar bij de squat, daar komt dan een grote spanning op te staan, pijn verdwijnt dan weer na 1 a 2 dagen.