Trainingslog ProudPizza

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • goed bezig!!!

    vet neemt toch meer ruimte in beslag als spieren?
    ik dacht dat ik daar ook ooit een keer een foto van tegenkwam
    Just do it!!!!

    Comment


    • Precies, dat zou dus de toename in gewicht en de afname in cm's kunnen verklaren.
      Het welbekende plaatje:

      Comment


      • Originally posted by NickP View Post
        Precies, dat zou dus de toename in gewicht en de afname in cm's kunnen verklaren.
        Het welbekende plaatje:
        ja die!!!! hahaha
        Just do it!!!!

        Comment


        • Bedankt marieke!

          Haha plaatje kende ik niet, maar ik kan het inderdaad als "als spier en vet in oppervlak even groot zijn, weegt spier meer". Komt natuurlijk op hetzelfde neer
          Food is an important part of a balanced diet.
          ~Fran Lebowitz

          Comment


          • Inderdaad. Om het dan netjes te zeggen: het soortelijk gewicht van spiermassa is hoger dan het soortelijk gewicht van lichaamsvet.
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • Originally posted by GeneralIx View Post
              Inderdaad. Om het dan netjes te zeggen: het soortelijk gewicht van spiermassa is hoger dan het soortelijk gewicht van lichaamsvet.
              Exacto mundo
              Food is an important part of a balanced diet.
              ~Fran Lebowitz

              Comment


              • Wat een niveau weer he. Soms ben ik echt onder de indruk van mezelf.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • Originally posted by GeneralIx View Post
                  Wat een niveau weer he. Soms ben ik echt onder de indruk van mezelf.
                  Gelukkig maar, wij niet meer.

                  De originele General was beter dan deze ghost writer clown.
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • Originally posted by GeneralIx View Post
                    Wat een niveau weer he. Soms ben ik echt onder de indruk van mezelf.
                    Laat het maar niet naar je hoofd stijgen...

                    Originally posted by rain View Post
                    Gelukkig maar, wij niet meer.

                    De originele General was beter dan deze ghost writer clown.
                    Dat heb ik even gemist

                    8/6/2016 - Week 22, dag 2 (A)
                    Squat

                    1x10 20 kg
                    1x3 35 kg
                    1x2 50 kg
                    1x5 65 kg
                    1x6 67.5 kg (PR)
                    1x5 67.5 kg
                    Vet veel last van glutes nog van het wijder uitstappen bij de lunges.
                    Had al wat lichte quadpomp bij unracken van set 1. Maar dacht, laat ik eens gek doen. Heb nog om bevestiging bij m'n vriend gevraagd "zal ik 67.5 proberen?". Gelukkig zei die "gewoon doen", want kon er zelfs een 6-repper uithalen. Allemaal onder parallel, laatste erop

                    RDL
                    1x10 20 kg
                    1x3 25 kg
                    1x2 35 kg
                    3x8 40 kg
                    Flinke spierpijn in lats + glutes maakte dit lastig vandaag

                    Incline db row (ipv T-bar row)
                    4x8 10 kg per kant
                    Leuk om een andere row variant te proberen. Vier setjes gedaan omdat het nog wat aankloten was met houding (meer het ligging dan het rowen zelf). Vond deze leuk om te doen.

                    Incline bp
                    3x8 32.5 kg (VPR)

                    Pull down plate loaded
                    3x8 50 kg

                    Heerlijke training! Nu (na een uur) nog wel misselijk, begon gelukkig pas na de training.
                    Food is an important part of a balanced diet.
                    ~Fran Lebowitz

                    Comment


                    • Goede squat zeg!

                      Ik heb ook mega veel spierpijn aan mijn kont. Van de hip thrusts.

                      Comment


                      • Originally posted by FitnessEcto View Post
                        Goede squat zeg!

                        Ik heb ook mega veel spierpijn aan mijn kont. Van de hip thrusts.
                        Thanks!

                        Kontspierpijn is niet fijn
                        Food is an important part of a balanced diet.
                        ~Fran Lebowitz

                        Comment


                        • Glute pijn en ff een PR, nice
                          All time PRs: 195/135/232,5
                          Meet PRs: 185/132,5/232,5

                          Comment


                          • Originally posted by Mushrambo View Post
                            Glute pijn en ff een PR, nice
                            Thanks en dat vond ik ook
                            Food is an important part of a balanced diet.
                            ~Fran Lebowitz

                            Comment


                            • 11/6/2016 - Week 22, dag 3 (B)
                              BP
                              1x10 20 kg
                              1x3 30 kg
                              1x2 40 kg
                              3x5 42.5 kg
                              Gokje qua gewichten, de andere stang gebruikt

                              Incline db row (ipv BOR)
                              3x8 10 kg per kant
                              Voelde stuk chiller, betere houding gevonden.

                              Deadlift (week 3)
                              2x5 30 kg
                              1x3 50 kg
                              1x2 75 kg
                              4x2 90 kg (VPR)
                              Bohh wat zwaar. Laatste 3 werksets gefilmd en geen erge rugbolling gelukkig. Laatste set duurde m'n reset wel 8 secs...

                              Glute bridge > skip

                              Bicep curl ss tricep extension
                              2x10 kg -- 2x9 per kant
                              Beide 1 kg zwaarder en 1 setje minder.

                              ---

                              Gisteren niet kunnen trainen. De gym ging dicht vandaar de skips. Ook geen abs kunnen doen helaas. Vanaf maandag weer lekker even fullbody'en en starten met een kleine cut.

                              Wil as woensdag denk ik nog 1 RM testen voor bank, dan kan ik gespot worden. Twijfel tussen 50 en 52.5 kg. Op basis van 1x5 + 2x4 45 kg. Vandaag ga ik even lekker eten waar ik zin in heb. Staan al caprese empanadas, bbq pulled pork brooedjes, kipspiesjes en banananmuffins op het menu. Gaan m'n zusje en ik in elkaar flansen. Vandaag (onbedoeld) tot nu toe nog maar 400kcals op, dus ben wat flauw...
                              Food is an important part of a balanced diet.
                              ~Fran Lebowitz

                              Comment


                              • Fijn dat de incline DB row al beter gaat. Hoe voel je hem vergeleken met de BOR?

                                Gefeliciteerd met de deadlift. En geniet van je eten vanavond!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X