Bedankt
Trainingslog ProudPizza
Collapse
X
-
Bdankt iedereen! Reis gaat naar Malta, lekker 27-30 graden, perfect vokr mij. Deze ochtend is de buikgriep gelukkig nog weggebleven
@Mushrambo: haha een bench op 62.5 zit er voor mij echt niet in... Bench lijkt relatief altijd een stuk minder te zijn bij vrouwen tov mannen. Bench 1RM 50 zou moeten lukken I guess, iets om binnekort eens te proberen.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Hansi View PostAls ik zo naar buiten kijk heb jij het straks beter voor elkaar... Mijn bench ligt ook een stuk lager dan bv de kracht in mijn rug. Maar daar ga ik tijdens de bulk wat aan doen hehe
Ik denk dat als je progressief gewicht laad op de bench, of een template pakt, dat vast een zeker goed zou moeten komen. Zelf denk ik gevoelsmatig dat er voor mij op de bench minder ruimte voor verhoging zit op korte termijn tov squat of deadlift, en zelfs misschien ohp.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostIk heb het goed getroffen ja. Mentaal wel extra leuk als het hier hondenweer is, zal het niet ontkennen
Ik denk dat als je progressief gewicht laad op de bench, of een template pakt, dat vast een zeker goed zou moeten komen. Zelf denk ik gevoelsmatig dat er voor mij op de bench minder ruimte voor verhoging zit op korte termijn tov squat of deadlift, en zelfs misschien ohp.
Have fun!
Comment
-
Zo, weekje vakantie naar Malta was ergr lekker! Gistermiddag teruggekomen. Het is een erg mooi land en apart. Als je je een achtervolging tussen James Bond en een vijand voorstelt over daken van huizen, zie je Malta voor je haha. Weer was, op gelukkig alleen de laatste dag na, echt top. Elke dag 28 graden en geen wolkje aan de lucht. Lekker gezwommen en veel gelopen. En wat sight seeing hier en daar.
Ik heb gewoon lekker gegeten waar ik zin in had, was ook erg lekker allemaal. Weekgemiddelde was 2300 netto, want heb mbv een stappenteller alle verbranding boven 400 kcals eraf gehaald. Heb het 's avonds ingevuld, puur om te kijken of ik aangekomen zou zijn, vind ik interessant. Heb er niks voor gelaten. Resultaat vanochtend: -0.3 kg, taille gelijk, heup +0.5cm. Had eerder +2 kg verwacht zal vast wel door de incline komen van het heuvellopen.
Afijn, op z'n vroegst morgen trainen en anders pas zaterdag weer. Begint wel weer te kriebelen, heb er zin in! Vanavond ayce'en dus wordt wel weer een dikke +1000kcals voor vandaag. Maar dan vanaf het weekend weer back on track.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Hansi View PostFijn dat je het leuk hebt gehad! Weer opgeladen om weer te kunnen knallen straks.
Originally posted by Bifipower94 View PostIs malta ook leuk voor de boring vakantieganger die het liefst 7 dagen niks doet en als die het warm heeft het zwembad in springt?
---
Gisteravond laat nog een gaatje gevonden om te kunnen trainen. Bij de BF in Maastricht. Erg aparte maar gave locatie, in een oude kerk. Was van te voren wat "bang" dat ik na anderhalve slacken ingeleverd zou hebben op kracht, maar was totaal niet het geval gelukkig.
2/6/2016 - Week 21, dag 1 (A)
Squat
1x10 20 kg
1x3 35 kg
1x2 50 kg
3x5 65 kg
Ging verrassend goed
RDL
1x10 20 kg
1x3 25 kg
1x2 35 kg
3x8 40 kg
T-bar row
3x8 20 kg aan schijven
Wat onwennig want ik kon geen echt fijne houding vinden
Incline bp
2x8 32.5 kg (PR)
1x6 32.5
7e faalde helaas op de helft
Pull down plate loaded
3x8 50 kg
Was een hele aparte PD, minder effectief voor mijn gevoelFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment