Tweet
Jeuj, 79,9kg vanmorgen op de weegschaal... Lang niet gezien <80kg. Klein succesje.
-
-
Gefeliciteerd met je deadlift en je <80kg.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5Comment
-
Thanks!Comment
-
Gefeliciteerd, met het behalen van je 2 mijlpalen. Keep it up!Kan niet = wil nietComment
-
Bedankt!Comment
-
Lekker bezig hansi! Progressie gaat lekker, dat is wat je wilt natuurlijk. Zie je ook al veel verschil met hoe je vroeger op foto's eruit zag?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.htmlComment
-
Verschil is zeker te zien, vooral rondom mijn buik. Ik moet nog wel ff door om daadwerkelijk "gespierd" eruit te gaan zien. Ben benieuwd wanneer dat gaat plaatsvinden...Originally posted by emielos View Post
Over een tijdje zal ik ook een before and after pic plaatsen.Comment
-
Gefeliciteerd met <80 kg! Ben benieuwd naar de pics
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
ik denk nog een maand of 2 en dan ben ik pic waardig
.
Comment
-
Meting vandaag 23-05-2016:
Gewicht: 79,9 (-0,5kg)
Taille: 88,5 (-cm)
Nek: 39 (-)
VP: 16,24 (0%)Comment
-
Training vandaag:
10 min warming up fiets niveau 13
Squat
1x5xstang
1x5x40kg
3x5x60kg
Romanian deadlift
1x5xstang
1x8x40kg
3x8x70kg
chin up
3x5xbw
Incline press
1x8xstang
3x8x42,5kg
T bar row
1x8x30kg
3x8x50kg
Klokov Hyperextenions
3x10x10kg
Cardio: 15 min fietsen niveau 13Comment
-
andaag:
30min fietsen niveau 13
3x8x15 kg klokov hyperextensions
30min fietsen niveau 13
Comment
-
Training vandaag:
10min warming up fiets niveau 13
Front squat
1x5xstang
1x5x40kg
1x5x45kg
1x5x50kg
MP
1x8xstang
1x8x30kg
1x7x30kg
1x5x30kg --> pfff pittig
Walking lunch
3x9x10kg dumbells
CGBP
1x8xstang
3x8x42,5kg
Chin up
2x5xbw
1x4xbw
Barbell rollout
3x8 niet helemaal vlak
Klokov hyperextensions --> even een keer overgeslagen. Voelde het nog wat in de onderrug van gisteren
3x10x10kg
15 min fiets niveau 13
Comment
-
Training vandaag.
10 min fiets niveau 13
Deadlift
1x5x40kg
3x5x70kg
Bench press
1x8xstang
1x8x40kg
3x6x52,5kg
One arm single side row
3x8x26kg
Dips
3x12xbw+25kg op bankje
Ez bar
3x8x27,5kg
Hyperextensions Klokov overgeslagen
HIIT fiets
12x15sec volle bak
33sec rustComment
-
Mooie progressie...kudos ook voor het fietsen vooraf en de HIIT nà het liften...daar begin ik niet aan zonder defibrillator bij de hand
Prettig weekend...Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...6 dagen geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...6 dagen geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...1 week geleden -
Lees je in.1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...2 weken geleden
Comment