Training vandaag.
10 min fiets niveau 14
Deadlift
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x60kg Onder de halter schijven gelegd en de tip om naar achter te leunen. Voelt nog een beetje vaag nog, pleurde ook bijna achterover, maar ik heb gemerkt dat ik veel minder vanuit de onderrug "trek"
Bench press
1x8xstang
1x8x40kg
3x8x50kg
One arm single side row
3x8x28kg
Dips op dip bar
3x5xbw
Ez bar
3x8x27,5kg
HIIT fiets
12x15sec volle bak
20sec rust
Lekker getraind. Wel moeite deze week om weer aan de cut te wennen. Vanavond lekker uit eten geweest, mosselen en dame blanche
10 min fiets niveau 14
Deadlift
1x5x50kg
1x5x50kg
1x5x60kg
1x5x60kg Onder de halter schijven gelegd en de tip om naar achter te leunen. Voelt nog een beetje vaag nog, pleurde ook bijna achterover, maar ik heb gemerkt dat ik veel minder vanuit de onderrug "trek"
Bench press
1x8xstang
1x8x40kg
3x8x50kg
One arm single side row
3x8x28kg
Dips op dip bar
3x5xbw
Ez bar
3x8x27,5kg
HIIT fiets
12x15sec volle bak
20sec rust
Lekker getraind. Wel moeite deze week om weer aan de cut te wennen. Vanavond lekker uit eten geweest, mosselen en dame blanche
Comment