Originally posted by [b
Mijn trainingslog
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2006,12:30)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Iguana @ Jan. 25 2006,12:16)]Ga jij nu maar met 110 kilo squaten en deadliften xenogirl
Doe je die deadlift met mixed grip? En laat je hem elke rep even op de grond liggen?
Is die barbell curl met een rechte (olympische) stang?
Je kan je bench hoger krijgen door eens en tijdje alleen met dumbells borst te trainen. Goede techniek kan ook helpen, maar misschien is je techniek al goed.
Constructief helpen is beter dan dat gewauwel van Freek..
Ik wil borst 2x per week gaan doen de ene x 5x5 bankdrukken de andere x dumbell drukken..In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2006,12:30)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Iguana @ Jan. 25 2006,12:16)]Ga jij nu maar met 110 kilo squaten en deadliften xenogirl
Doe je die deadlift met mixed grip? En laat je hem elke rep even op de grond liggen?
Is die barbell curl met een rechte (olympische) stang?
Je kan je bench hoger krijgen door eens en tijdje alleen met dumbells borst te trainen. Goede techniek kan ook helpen, maar misschien is je techniek al goed.
Vanwaar?
Ik zat es te denken ik gok dat ik meer reps kan maken als ik em ff neerleg ik faal omdat ie na 7x wegglijdt uiteindelijk..In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Benen
Squat
10x20
10x60
6x100
3x140
8x180!!Torture pr
Hack squat
10x200
10x280
10x320
10x400
Leg extension
3x10x vol blok(andere dan normaal die andere is zwaarder)
Leg curl
3x10x vol blok
Sitting calf raises
20x met 2 platen van 20
20x60
12x80
12x100PR voor wat het waard is..
Lekkere rustige normale trainingIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
K heb me gister laten doormeten
Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..
In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,12:33)]K heb me gister laten doormeten
Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (punani @ Jan. 27 2006,13:26)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,12:33)]K heb me gister laten doormeten
Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,11:52)]Squat
10x20
10x60
6x100
3x140
8x180!!Torture pr
3 setjes voor hamstrings vind ik wel wat weinig, het is toch een best grote spiergroep.
Nette training (squat! verder.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nl
Comment
-
Rug biceps
Deadlift
12x20
10x60
6x100
1x130
1x150
1x165PR
Hier bedacht ik me dat punani 170 heeft als pr als hij dat heeft moet ik dat ook kunnen dacht ik dus
1x170 PR
Tbar with chest support
10x40 kg aan schijven
10x60
6x85PR
Lat pulley
8x75
8x85
6x95
4x105
Seated row
6x85
6x95
6x105
4x115 hij glipte uit mn handen
Nog maar een x dus
6x115PR
Standing barbell curl
10x30
10x35
10x40
8x50PR
Standing dumbell curl
8x beide handen x10
8x12,5
8x15
8x17,5
Training ging superIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment