Mijn trainingslog

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by [b
    Citaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2006,12:30)]Is die barbell curl met een rechte (olympische) stang?

    Je kan je bench hoger krijgen door eens en tijdje alleen met dumbells borst te trainen. Goede techniek kan ook helpen, maar misschien is je techniek al goed.
    niet als je sissy dumbells van 40 kg heb....... zoals bij ons

    Comment


    • #47
      Originally posted by [b
      Citaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2006,12:30)]
      Originally posted by [b
      Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 25 2006,12:16)]Ga jij nu maar met 110 kilo squaten en deadliften xenogirl
      Idd, deadliften en los full squatten (dus geen sissy smith machine) is voor echte mannen  

      Doe je die deadlift met mixed grip? En laat je hem elke rep even op de grond liggen?

      Is die barbell curl met een rechte (olympische) stang?

      Je kan je bench hoger krijgen door eens en tijdje alleen met dumbells borst te trainen. Goede techniek kan ook helpen, maar misschien is je techniek al goed.
      Kijk daar heb ik wat aan!
      Constructief helpen is beter dan dat gewauwel van Freek..
      Ik wil borst 2x per week gaan doen de ene x 5x5 bankdrukken de andere x dumbell drukken..
      In adaptation we trust

      Deadlift 285 kilo
      Squat 230 kilo
      Bankdrukken 137.5 kilo
      Powerlift totaal 652.5 kilo

      Mijn trainingslog

      Comment


      • #48
        Originally posted by [b
        Citaat[/b] (KeepItReal @ Jan. 25 2006,12:30)]
        Originally posted by [b
        Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 25 2006,12:16)]Ga jij nu maar met 110 kilo squaten en deadliften xenogirl
        Idd, deadliften en los full squatten (dus geen sissy smith machine) is voor echte mannen  

        Doe je die deadlift met mixed grip? En laat je hem elke rep even op de grond liggen?

        Is die barbell curl met een rechte (olympische) stang?

        Je kan je bench hoger krijgen door eens en tijdje alleen met dumbells borst te trainen. Goede techniek kan ook helpen, maar misschien is je techniek al goed.
        Ik doe em mixed grip maar hou em constant beet..
        Vanwaar?
        Ik zat es te denken ik gok dat ik meer reps kan maken als ik em ff neerleg ik faal omdat ie na 7x wegglijdt uiteindelijk..
        In adaptation we trust

        Deadlift 285 kilo
        Squat 230 kilo
        Bankdrukken 137.5 kilo
        Powerlift totaal 652.5 kilo

        Mijn trainingslog

        Comment


        • #49
          Benen

          Squat
          10x20
          10x60
          6x100
          3x140
          8x180!!Torture pr

          Hack squat
          10x200
          10x280
          10x320
          10x400

          Leg extension
          3x10x vol blok(andere dan normaal die andere is zwaarder)

          Leg curl
          3x10x vol blok

          Sitting calf raises
          20x met 2 platen van 20
          20x60
          12x80
          12x100PR voor wat het waard is..

          Lekkere rustige normale training
          In adaptation we trust

          Deadlift 285 kilo
          Squat 230 kilo
          Bankdrukken 137.5 kilo
          Powerlift totaal 652.5 kilo

          Mijn trainingslog

          Comment


          • #50
            K heb me gister laten doormeten
            Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
            5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
            En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..



            In adaptation we trust

            Deadlift 285 kilo
            Squat 230 kilo
            Bankdrukken 137.5 kilo
            Powerlift totaal 652.5 kilo

            Mijn trainingslog

            Comment


            • #51
              Originally posted by [b
              Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,12:33)]K heb me gister laten doormeten
              Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
              5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
              En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..
              watch out 22% begint wat hoog te worden.grts

              Comment


              • #52
                hehe ach ik kom uiteindelijk van 40/50

                Maargoed ik hou het wel in de gaten iig
                In adaptation we trust

                Deadlift 285 kilo
                Squat 230 kilo
                Bankdrukken 137.5 kilo
                Powerlift totaal 652.5 kilo

                Mijn trainingslog

                Comment


                • #53
                  Originally posted by [b
                  Citaat[/b] (punani @ Jan. 27 2006,13:26)]
                  Originally posted by [b
                  Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,12:33)]K heb me gister laten doormeten
                  Ik ben nu 112 kg maar mn vet is gestegen naar 22% ach het is winter en ik vreet me een rolberoerte dus is logisch rond april ga ik wel ff cutten ofzo naar 16/17% lager hoeft van mij niet ik vind groot en minder droog cooler dan droog maar als je je trui aanhebt niemand ziet dat je traint..
                  5 kilo aangevreten in 2 maand lol.
                  En o ja voor wie mn sig niet kan lezen ik ben 1.80 cm..
                  watch out 22% begint wat hoog te worden.grts
                  Niks mis mee hoor 22%...

                  Greets...
                  Growing is like sex you can never get enough...

                  Pain is temporary...pride is forever...

                  Comment


                  • #54
                    Originally posted by [b
                    Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,11:52)]Squat
                    10x20
                    10x60
                    6x100
                    3x140
                    8x180!!Torture pr
                    3x140?? Lukte die set niet goed?

                    3 setjes voor hamstrings vind ik wel wat weinig, het is toch een best grote spiergroep.

                    Nette training (squat&#33 verder.
                    Shitty food will make you look like shit.

                    http://www.pro-active-medicine.nl

                    Comment


                    • #55
                      Nee wilde niet voorvermoeien mijn missie was 8x180
                      In adaptation we trust

                      Deadlift 285 kilo
                      Squat 230 kilo
                      Bankdrukken 137.5 kilo
                      Powerlift totaal 652.5 kilo

                      Mijn trainingslog

                      Comment


                      • #56
                        Originally posted by [b
                        Citaat[/b] (Iguana @ Jan. 27 2006,18:40)]Nee wilde niet voorvermoeien mijn missie was 8x180
                        doe ik ook vaak ff wat inhouden voor het echte werk

                        Comment


                        • #57
                          Rug biceps

                          Deadlift
                          12x20
                          10x60
                          6x100
                          1x130
                          1x150
                          1x165PR
                          Hier bedacht ik me dat punani 170 heeft als pr als hij dat heeft moet ik dat ook kunnen dacht ik dus
                          1x170 PR

                          Tbar with chest support
                          10x40 kg aan schijven
                          10x60
                          6x85PR

                          Lat pulley
                          8x75
                          8x85
                          6x95
                          4x105

                          Seated row
                          6x85
                          6x95
                          6x105
                          4x115 hij glipte uit mn handen
                          Nog maar een x dus
                          6x115PR

                          Standing barbell curl
                          10x30
                          10x35
                          10x40
                          8x50PR

                          Standing dumbell curl
                          8x beide handen x10
                          8x12,5
                          8x15
                          8x17,5

                          Training ging super
                          In adaptation we trust

                          Deadlift 285 kilo
                          Squat 230 kilo
                          Bankdrukken 137.5 kilo
                          Powerlift totaal 652.5 kilo

                          Mijn trainingslog

                          Comment


                          • #58
                            helaas mijne is 180 maar je komt wel gevaarlijk dichtbij

                            Comment


                            • #59
                              Maar in je sig staat 170
                              Bij deze daag ik je uit wie het eerst bij 200 is!
                              In adaptation we trust

                              Deadlift 285 kilo
                              Squat 230 kilo
                              Bankdrukken 137.5 kilo
                              Powerlift totaal 652.5 kilo

                              Mijn trainingslog

                              Comment


                              • #60
                                aanvaard ff sig aanpassen is ook pas paar weken me max

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X