Trainingslogjes

Topics	Statistieken	Laatste bericht
Sticky: Wedstrijdlogs, door Beachboy Gestart door Beachboy, 28-10-2015, 07:15	0 antwoorden 1,994 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door Beachboy 28-10-2015, 07:15
I'm a Beast! door tik_tok Gestart door tik_tok, 25-05-2014, 21:22	3 antwoorden 588 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door Iron Mind 25-05-2014, 21:33
Richard trainingslog door princezoe Gestart door princezoe, 09-02-2011, 16:38	239 antwoorden 20,798 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door princezoe 23-05-2014, 06:30
Closed: Bikiniproof: van chubby naar sexy door kline Gestart door kline, 19-12-2013, 14:16	141 antwoorden 10,456 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door GeneralIx 20-05-2014, 08:36
Trainings log Nidstar door nidstar Gestart door nidstar, 12-05-2014, 14:39	0 antwoorden 500 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door nidstar 12-05-2014, 14:39
MisterMn Log to 100 Kg and 10% door MisterMn Gestart door MisterMn, 05-02-2014, 21:13	106 antwoorden 5,891 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door MisterMn 10-05-2014, 16:45
Log Gripmaster door gripmaster Gestart door gripmaster, 25-12-2013, 10:16	132 antwoorden 6,678 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door gripmaster 03-05-2014, 18:37
Log RCube door RCube Gestart door RCube, 25-03-2014, 00:35	38 antwoorden 3,425 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door leandero10 25-04-2014, 07:36
Training + fotolog Nick door schoonderbeek Gestart door schoonderbeek, 22-10-2012, 22:42	127 antwoorden 12,072 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door Rickbeen 24-04-2014, 14:39
Uitdaging door Fit_Dutch Gestart door Fit_Dutch, 13-04-2014, 07:53	3 antwoorden 970 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door Fit_Dutch 13-04-2014, 18:49
log Robin door RobinVM Gestart door RobinVM, 06-01-2014, 15:48	64 antwoorden 4,227 x bekeken 0 likes	Laatste bericht door RobinVM 10-04-2014, 18:11

Antwoord op Naruto's log

Naruto rulezz

Deadlift:
- 140kg 1x1
- 105kg 2x5

Military press:
- 46kg 4x3
- 46kg 1x4

Paired met

Pull...
- Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden
Trainen met smoothies

adminbodynet2

Het is normaal dat je voor of na de training een shake drinkt. Deze shake bestaat uit een eiwitpoeder en een vloeistof zoals water, melk of plantaardige melk. Deze shake voorziet het lichaam weer van de nodige (hoogwaardige) eiwitten zodat de spieren kunnen herstellen van de inspanning. Aan een shake kunnen ook koolhydraten toegevoegd zijn omdat deze ook een belangrijke rol spelen bij het herstel, direct na de training.

Het nadeel van smoothies is dat deze alleen op macronutriëntniveau...
- Kanaal: Redactioneel
1_day_ago
Antwoord op Naruto's log

Naruto rulezz

Squat:
- 70kg 1x6
- 75kg 3x6

Bench press:
- 81.5kg 6x2

One arm DB row:
- 28kg 2x10
- 30kg 2x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

Naruto rulezz

Squat:
- 101kg 2x2
- 101kg 2x1
- 90kg 1x1
- 60kg 1x3

Glute bridge:
- BW + 15kg 4x15

In CG BP:...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

Naruto rulezz

Deadlift:
- 145kg 5x1

Military press:
- 45kg 4x3

Pull ups:
- BW 5x6

BSS:
- BW + 10kg 2x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden

Announcement

Nieuwe berichten