Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

Net getraint. Heb shake naar binnen gewerkt met 50% whey en 50% caseine.

[steentje]

300 gram tonijn (op water) met wat halve olijven, twee sjalotjes en een scheutje zoete chilisaus.

[sakurakilla]

65gr havermout
40gr rozijnen
1 hele ei
5 eiwitten

gebakken in pannekoek style
en en ik durf te zweren dat me haverkoek echt naar rozijnen smaakt.. zou niet weten waarom

[de sterkste ophaler]

Een wheyshake, 1 eierkoek en 1 kop koffie. Over een half uurtje komt het ontbijt. Maar ik ben er nog niet uit wat het gaat worden.

[Iglesi]

50 gram brinta met 300 ml melk
2 volk. boterhammen met pindakaas en appelstroop, en 1 el honing voor de brinta.

[steentje]

1/3 liter magere melk, twee grof volkoren met 50 gram runderrookvlees en een tros cherrytomaten vers uit de tuin.

[Iglesi]

Ik eet nu Güllac, en dat houdt in weetik niet, iets turks maar heerlijk van smaak

hier een foto:

[de sterkste ophaler]

een bak magere kwark van 500 gram plus 25 gram gemengde ongezouten noten.

[bodybuildr1990]

eten van net:

zuurkool met barbequesaus erdoor heen
speklap
stuk worst
zuurkool spek, met name het rode vlees
schaal yoghurt

[Barthelomeus]

Aangezien ik vandaag een junkdag heb en tevens in de bulkfase zit, heb ik net een pizza salami op plus 2 glazen water.

[de sterkste ophaler]

Wheyshake en een blikje minute made sinaasappelsap.
Zodra marion wakker is gaan we ontbijten. Zal wel iets in de trend van wat meergranenbollen met beleg zijn en koffie.

[Hallooow]

Bakje brinta en 2 boterhammen met 50 gr. kipfilet

[bodybuildr1990]

gele rijst met groente en kipfilet met 2 gebakken eieren en een schaal met yoghurt

[GeneralIx]

Drie rundersaucijzen, wat rijst, broccoli.

[de sterkste ophaler]

250 ml water gemixt met 60 gram vanille whey, 250 ml sinaasappelsap en 5 gram creatine ethyl ester malaat.