Wat eet je nu

[Shredmaster]

150 gram tonijn
100 gram paprika
20 gram pinda's

[laurann]

3 gekookte eieren.
2 boterhammen kipfilet

[The Phoenix]

170 gram gegrild mager rundvlees
1 gekookt ei

[The Phoenix]

3 volkoren boterhammen
20 gram pindakaas
300 gram spinazie

[Roy P]

4x bruine boterham met ham + kaas

[Shredmaster]

100 gram kip
100 gram paprika
20 gram pinda's

[ariebommel]

4 boterhammen met 3 gebakken eieren met ham en tomaat

[Snowfever]

knabbel op wat notenmix

[Roy P]

130g mais + kidneybonen + rode paprika.

[kojak]

zometeen 200gram koolvis met paprika en 100 gram rijst

[Roy P]

500g kwark

[Shredmaster]

500 gram kwark
20 gram pinda's

[Iron Mind]

50 gram havermoutvlokken
500 ml halfvolle melk

[wzoet]

wat de pot schaft;

witte rijst
bruine bonen
rijst
sla
tomaatje

straks biefstukje in de pan.

[Fitness-maniak]

500g kwark, 100g cashewnoten, 250ml melk