Wat eet je nu

[xBrian]

2 stukken panga met 50 gram walnoten

Panga vind ik echt niet te eten lol.
OT,
200g kip
85g rijst
De nodige kruiden, kaneel/knoflook poeder

Dalijk nog noxplode en dan trainen.

[beat-boxer]

Panga vind ik echt niet te eten lol.

gewoon in de blender doen klaar

[Viranelly]

Vis in de blender?

De blender is echt een of ander magisch bodybuilding hulpmiddel lijkt wel

gewoon eten zolang je tanden hebt imo.

[maar7en8]

20 gram walnoten,
20 gram amandelen,
100 gram gekookte kip,
200 gram wortelen.

[lucky_luc]

6 eieren.

[2705]

50gram ongezouten pinda´s

[Iron Mind]

@Waterpoloboy - Jouw hond? zeker in de pot gevonden!

Iemand moet de restjes op eten, toch?

Na het hardlopen het volgende:
400g aardappelpuree
160g minute steak
bieslook
200g sperziebonen
350g witloof.
beetje ei
eetlepel jus
50g havermout met kaneel en cacaopoeder.

[talalelh15]

pasta van werk
4 eieren.

[talalelh15]

ojaah en 3 maom's

[Skien]

na workout

30g whey/melk/10g dextrose

25min later
80g musli/melk

25min later
250g kwark

Hoe belangrijk zijn koolhydraten na een maaltijd eigenlijk - ik train van 21-22u en zou eigenlijk makkelijk gewoon wat whey/dextrose en dan wat later kwark eten om dan meteen tegen 23u te slapen..

[lucky_luc]

Marge kwark.

Vanaf volgende week caseine shake:P

[lucky_luc]

70gram havermout
30gram brinta
9 eiwitten
1 hel ei
22 gram why.
1 peer.

Net

20gram why.

zo traine.

[Margje]

gebakken ei
2 stuks fruit
300 gram magere kwark

[Nars]

3 eieren
50 gram kip

[wzoet]

gisteren voor t slapen gaan wildzwijnsbout

was nog over van de kerst.


nu straks na het trainen 2 pizza's