Wat eet je nu

[fit4free]

Die verse jus heb ik ook net achter de kiezen. Maar de rest van wat jij allemaal eet, althans het deel wat ik je hier zie posten, past dat in je schema?

ja ik had zelfs nog 2 broodjes op,
zit sinds paar weken wat hoger in me calorieën.
nu eet ik 250gr kwark

[Iron Mind]

35ml olijfolie
2 blikjes makreel in water
450g spruitjes

[tuig op air max 030]

Kip tandori + bak kwark yeaah budy

[ina]

Mexicaanse roerbakgroente/rijst/tartaar

[Polyfemos]

200gr volkoren pasta
pasta saus
olijfolie
tonijn blikje

[Edwin1986]

Net 250 gram magere kark over een uurtje voor de training 2 sneden volkoren brood.
3 ommeletten en 300 gram bonen in tomatensaus.

[YB3K]

400gr. kabeljauw met 150gr. rijst.

[Wengstertje]

eierkoeken ghehe :P

[Iron Mind]

2 kipkarbonades
berg gebakken uien
berg mexico mix
bak salade/rauwkost
30g notemix ongezouten
1L water

yeah buddy..

[wzoet]

Meal 1: een liter melk met 120g brinta + appel

Meal 2: 2 boterhammen 150g gebakken kipfilet

Meal 3: 4 gekookte eieren

straks meal 4

[Fossah]

2 x paracetamol met glas water.

Verstandskies doet vervelend.

[ThaJoker1990]

brintaa!!!! met melk ofcourse

[Iron Mind]

nu 100g havermout met water en kaneel.

Over 30-60 minuten trainen..

[de sterkste ophaler]

300 gram gekookte zilvervliesrijst overgoten met groenten en kip gestoomd in een Tajine met marokkaanse specerijen (Kaneel/paprikapoeder/gember/knoflook/komijn etc etc)

[Edwin1986]

200 gram nasi gorang met groenten en 100 gram kipfilet.