Wat eet je nu

[Ptrckk93]

Ik wil hier niet een heel topic voor openen, maar volgens mij bereken ik het helemaal verkeerd... Heb vandaag gewoon gegeten zonder na te denken en was het nu aan 't berekenen.

- 2 witte broodjes zacht = 296 kcal
- Nuttella+boter erop = 265 kcal
-2 tosti's (4 sneen brood, kaas + ham) = 802 kcal
- Groot stuk vis(markt) 250 gram = +/- 600 kcal
- Pak chocomel (1 liter) = 840 kcal
= 2803 kcal.

Dit is toch veel te veel in vergelijking wat ik heb gegeten?

Ik heb als gram voor een snee brood 35 gram gepakt en voor plak kaas ook 30/35 gram ( gevonden op internet)

Kan dit kloppen of zit ik er helemaal naast?
ps. Ja het is rotzooi wat ik vandaag gegeten heb

[maar7en8]

Ik wil hier niet een heel topic voor openen, maar volgens mij bereken ik het helemaal verkeerd... Heb vandaag gewoon gegeten zonder na te denken en was het nu aan 't berekenen.

- 2 witte broodjes zacht = 296 kcal
- Nuttella+boter erop = 265 kcal
-2 tosti's (4 sneen brood, kaas + ham) = 802 kcal
- Groot stuk vis(markt) 250 gram = +/- 600 kcal
- Pak chocomel (1 liter) = 840 kcal
= 2803 kcal.

Dit is toch veel te veel in vergelijking wat ik heb gegeten?

Ik heb als gram voor een snee brood 35 gram gepakt en voor plak kaas ook 30/35 gram ( gevonden op internet)

Kan dit kloppen of zit ik er helemaal naast?
ps. Ja het is rotzooi wat ik vandaag gegeten heb

ijkt zeker te kloppen, als de vis vette vis was klopt ook dat als het witvis was dan niet.

maar wat maakt het uit hoeveel kcals het zijn! met zulke troep wordt je zowieso vet, al zijn het maar 1000kcals.

het is veel belangrijker wat je eet dan hoeveel je eet!

[Ptrckk93]

ijkt zeker te kloppen, als de vis vette vis was klopt ook dat als het witvis was dan niet.

maar wat maakt het uit hoeveel kcals het zijn! met zulke troep wordt je zowieso vet, al zijn het maar 1000kcals.

het is veel belangrijker wat je eet dan hoeveel je eet!

Vond het nogal raar omdat het zo weinig is, vond het nogal schokkend om eerlijk te zijn hoeveel kcal het was.. Heb gewoon een dagje dat ik gewoon lekker wil eten wat ik wil

Dankjewel!

[optiflex]

Beetje tonijn. Ik hou van tonijn. =D

[kojak]

6 eieren
200 gram tomaten
100 gram rijst
250 gram kipfilet
400 ml melk


Wat veel godverdomme

[lucky_luc]

Wat pindakaas.

[Erwin26]

500 gram magere kwark

[maar7en8]

6 eieren
200 gram tomaten
100 gram rijst
250 gram kipfilet
400 ml melk


Wat veel godverdomme

IF zeker

[axel1994]

1 l chocomelk
300 gr pasta
300 gr kip
en wa water

[inferno_0666]

Mager scharrelrundvlees en zeewier.

[wzoet]

straks 250gram amerikaanse beenham die nu loopt de sudderen in de pan!

per 100g

17,5g eiwit
2.5g kh
2.5kg vet

[Steff_Hens]

Wat amandel nootjes en night protein shake van XXL.

[Iron Mind]

Post-workout:

100g havermoutvlokken
90g volkoren graanontbijt
30g caseine
20g whey
kaneel

[kojak]

IF zeker

haha een soort van inderdaad

ben nu veel soepeler qua eten. Vooral in de middag lukt het me niet om me maaltijden te eten dus eet ik 2 maaltijden in 1. Nu eet ik tonijn kwark en noten IF is

[Iron Mind]

Mij lijkt IF opzich ook wel ideaal, maar ik heb nu af en toe al moeite om alles weg te krijgen in mijn 4 maaltijden verdeeld over de dag. Laat staan als ik alles in 6-8 uur moet eten. Maar misschien dat het een idee is voor in de toekomst.

Ontbijt:
90g havermoutvlokken
25g tarwezemelen
15g gebroken lijnzaad
5g cacaopoeder
kaneel
40g whey
water