Wat eet je nu

[Dimix]

Leef vandaag op shakes. De tafel staat vol ongezonde rommel zoals muffins en chcocolade. Voor de gasten uiteraard.

wie weet, als je de gasten de keuze geeft ze ook voor je shake kiezen

[de sterkste ophaler]

wie weet, als je de gasten de keuze geeft ze ook voor je shake kiezen

Weinig kans. Deze mensen hebben obesitas en suikerziekte op hun voorhoofd staan als het ware. Maar ja...het is "familie".

[He-Man]

net getraind, bruin broodje kipfilet met (1 plakje) salami, shake en kop koffie, en glas water met creatine

[Iron Mind]

Ontbijt

kop koffie
500g magere franse kwark
kaneel
30g whey
appel
peer
mandarijn
halve liter water

[monster menno]

Biefstuk met gebakken aardappels.

Ben net weer thuis.

[fit4free]

pre-workout:
1 liter water
5 volkoren boterhammen, 2 chocopasta 2 pindakaas 2 kaas
1 banaan
omega 3 visolie
multivitamine multi max
xpand extreme pump creatine
2 tabs methandrostenolone (3e week)

Post-workout:
500gr kwark (normaal neem ik whey voor de snelle opname)
en 100gr ongezouten cashewnoten

Nu ben ik bami met veel groenten aan het eten.

zo tonijn

straks biefstuk

[kojak]

100 gram havermout
38 gram whey perfection coconut bounty
50 gram maizena
water



postworkout wordt sardines with cottage cheese and eggs

[fit4free]

100 gram havermout
38 gram whey perfection coconut bounty
50 gram maizena
water



postworkout wordt sardines with cottage cheese and eggs

waaaaturrr is lekker, drink jij ook 3 liter watuur per dag
wat is maizena precies?

[Iron Mind]

Low carb dag vandaag.

Middagmaaltijd

tonijn op water basis
25ml olijfolie
peper
oregano
bieslook
1 heel wit uitje
hele komkommer
100g sla
halve rode paprika
150g amsterdamse uitjes

Lekkah.

[lucky_luc]

wat noten met een groene appel en een shake:d

[ina]

2 volkoren boterhammen met kipfilet en komkommer. Dit alles wordt weggespoeld met mijn zoveelste beker groene thee.

[K-94]

200gram sperziebonen, en wat water.

straks bami met kip

[fit4free]

wat is maizena precies?

oo een bindmiddel

[fit4free]

uur geleden tonijn op zonnebloemolie met brood

Nu aan de Spinazie typte de jongen die een slok van zijn glas water nam.

[Alexanderr]

Maceroni, aardappels en pistoletje met fritesaus
Morge maar weer aan vlees