Wat eet je nu

[Damn]

Niks :P

[Iron Mind]

0,75L water

4 eieren
shit load aan groente

alles gewokt in heel klein beetje olie.

nog 25g kokosolie toegevoegd en berg specerijen.

Lekkerrrr..

[Dimix]

4 sneden volkoren brood met kleine 100gr gerookte zalm. Hierover wat peper en dille
verder blijven we gewoon water drinken

[Polyfemos]

100gr havermout
banaan
30gr whey

mixuuhh

[Torque]

2 boterhammen met 100 gram kipfilet en 500 gram magere kwark.

[Bricks]

Een zak zonnebloempitten!

[optiflex]

Gerookte tonijn met in de oven gebakken tomaten-kruiden met aardappelen

[Rabboe]

Morningshake met 200 ml melk, aangevuld met water , 100 gram havermout , 1 banaan , handje bramen & 1 schep whey choco , lekkerrr !

[leandero10]

2 volkoren boterhammen met kipfilet!

[Neproadie]

bak rijst met een blik tonijn, beetje mayo en wat augurkjes

[Torque]

100 gram havermout en 500 gram magere kwark

[resike]

100g rijst
200g groentemix
180g tonijn
15g olijfolie

[Jurvg]

Shake/Smoothie:
400 ml water
60 gram ON chocolate whey
80 gram Brintha
2 bananen
25 gram pindakaas

[Iron Mind]

Post workout meal vanmiddag:

250g ananas (moest op, haha)
75g brinta
50g havermout
berg groente
lekkerbekje (er was geen ander vlees bij de kantine)
90g kipfilet

Nu:
50g brinta
50g havermout
kaneel

[optiflex]

Volkoren Macaroni
Tomaten Puree
Augurken
Ui
Tonijn in eigen nat