Wat eet je nu

[Mickaah]

Ovenfriet met een biefstukkie <3

[maar7en8]

zo:
500gr kwark
20gr amandelen
+ banaan (normaal niet maar heb net een vetmeting gehad sta op 4,5% bf )

[gain is pain]

pics?

[Witteveen]

50g havermout
50g brinta
40g whey
en melk natuurlijk

[antma]

50g havermout
50g brinta
40g whey
en melk natuurlijk

Melk natuurlijk?
ik drink nu dezelfde, met water natuurlijk

[Tonijnvreter]

Whey shake met NATUURLIJK water, krentenbol met kalkoenfilet, boterham met pindakaas,tosti ham kaas en een glas melk

[Rawis]

Italiaanse kip met groenten

[Gus]

Italiaanse kip met groenten

Hoe weet je dat die kip italiaans is? Valt hij bij iedere keer dat je hem aan raakt op de grond en maakt hij steeds schwalbes?

[Eeldesports]

[arturiano]

Jongens ik heb 1 vraag? Hoelang trainen jullie ongeveer per dag want wat ik zien dat jullie eten is het veel meer dan ik

na het trainen 8 uur in de avond een appel van 200 gr gegeten en een peer van 150 gr

maar sterf nog van de honger wat kan ik het beste na het trainen om 8 uur avond eten

[Pallas]

Jongens ik heb 1 vraag? Hoelang trainen jullie ongeveer per dag want wat ik zien dat jullie eten is het veel meer dan ik

na het trainen 8 uur in de avond een appel van 200 gr gegeten en een peer van 150 gr

maar sterf nog van de honger wat kan ik het beste na het trainen om 8 uur avond eten

Arturiano, het is niet belangrijk hoe lang wij trainen. Het is wel belangrijk hoe intensief jij traint en hoeveel extra je daarmee verbruikt. Je voeding in de avond zegt niet alles, het gaat om wat je de hele dag binnenkrijgt en of dat klopt met wat je nodig hebt. Honger is wel een signaal dat het te weinig was vandaag. Je kunt je voeding eens gaan bijhouden en uitrekenen. Alleen je appel en peer wegen heeft weinig zin. Voor nu zou ik zeggen, kook een paar eitjes of zo, eet iets gezonds.

[talalelh15]

Hoestsiroop op dit moment :S

[akito]

Hoestsiroop op dit moment :S

Kut hè, i feel you man vandaag met een rusthartslag van 120 getraind, viel me nog niks tegen qua gewichten

[arturiano]

Aha zoo ja ik eet meestal in de ochten 4 sneetjes brood voor lunch 4 sneetjes brood met kip filet os sandwich spread
15:00 meestal appeltje
mijn avond eten
en in avond na het trainen weer appel en peertje

wat denk je

[Tonijnvreter]

Aha zoo ja ik eet meestal in de ochten 4 sneetjes brood voor lunch 4 sneetjes brood met kip filet os sandwich spread
15:00 meestal appeltje
mijn avond eten
en in avond na het trainen weer appel en peertje

wat denk je

Eet je geen kwark voor het pitten?