Wat eet je nu

[Shredmaster]

150 gr tonijn
180 gram kipfilet
130 gram worteltjes
in totaal 20 ml olijfolie
20 gram hazelnoten
3 CLA/groene thee capsules
2 caffeine tabletten
1 efedrine tablet

dat is alles

[Iglesi]

6 boterhammen
6 gekookte eieren
100 gram kipfilét en wat olijven

[de sterkste ophaler]

Bord oma's smulfrieten met mayo en wat frikadellen

[Sancho]

Klinkt goed DSO

Hier ist een portie broccolli met 2 kipburgers

[de sterkste ophaler]

@ sancho

Mijn junkdag

[Falstyr]

40gr cashew en 200gr kip
Even een paar low carb dagen

[Liborius]

carb shake (89.8 kilo vandaag...erg blij)

[Sancho]

Heb die vant weekend gehad. Heb me eens in de lasagne gesmeten Nu terug de cut er in

Normaal neem ik 1,5 dagen high carb waarvan 1 cheatmaaltijd. Maar ga nu enkele weken enkel de zaterdag nemen voor reload. Ging normaal geen reload doen, maar ja, tis Valentijn en de vriendin gaat haar kookkunsten uithalen, dus dat kunnen we niet weigeren

[DER EINZELGANGER]

2 broodjes met tonijn.

IN totaal ong 100 gram tonijn.

helaas witbrood!!!grrrr

ius tonijn trouwens goed savonds? kan niet vinden of het langzame of snelle eiwitten zijn

[GeneralIx]

Preworkout: grote domino's pizza pepperoni
Post workout: een liter volle chocomel en een gram of 12 aan creatine.

[de sterkste ophaler]

Preworkout: grote domino's pizza pepperoni
Post workout: een liter volle chocomel en een gram of 12 aan creatine.

Dit is wel een hele vreemde combinatie...

On-topic: 4 volkoren boterhammen met 120 gram kipfilet en een grote beker volle melk.

[Suurbier]

2 Boterhammen met kaas en een glas melk

[GeneralIx]

Dit is wel een hele vreemde combinatie...

On-topic: 4 volkoren boterhammen met 120 gram kipfilet en een grote beker volle melk.

Hehehe, ja moest gewoon even weer een bak calorieën naar binnen stouwen zonder dat die te zwaar op de maag zouden liggen (vier dagen ziek geweest en bijna niks gegeten) vandaar.

[de sterkste ophaler]

@ GeneralIx

Aha, dat verklaart een hoop
Niet te veel kracht en massa verlies hoop ik?

On-topic:

100 gram havermout, gekookt in 300 ml volle melk.

[bong bong]

Preworkout: grote domino's pizza pepperoni
Post workout: een liter volle chocomel en een gram of 12 aan creatine.

hoop creatine. zit je in de oplaadfase?