Tweet
mentosje 
-
De waarheid kan erg hard zijn -
Blik tonijn (op water), een ui en een paar augurken, verse peper, scheutje olijfolie. Even de staafmixer erop en samen met 4 volkoren boterhammen naar binnen schuiven.
TE lekker!Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Daarnet 2 eieren met salami, straks een lading kippevleugels
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Wheyshake en een stukje appeltaartGeniet, en drink met maten!
Comment
-
Broodje sterkste ophaler eet ik nu..
Comment
-
Klein schaaltje soja rice cookies met een glas rood bij de houtkachel.
Zondagmiddag!!Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
wheyshake, stukje suikerbrood en 3 bruine bolletjes met runderrookvlees. Twee bakken koffie.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Flink bord brinta, vitamine pillen, visolie.
En koffie! Die hek wel nodig. Kut geslapen man.Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Soft Tortilla met:
- 2 Eieren
- 40g Kaas
- Halve Paprika
- Salsa
en een vitaminepil en mentosje om het af te sluiten
Januari 2010: 177m, 72kg, 11%
Benchpress: 1x 100Kg, Deadlift: 1x165Kg, Squat: 1x140Kg, Pull-Up: 1xBW + 26KG
100% Vega powerComment
-
Grote kom preisoep. Zit met stomme keelpijn
Straks wat eieren binnenwerkenThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
net 500 gr kwark met 30gr nootjes
Nu een heerlijke bak groene thee met cranberry mmmmmBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
150 gr tonijn met 10 ml olijfolie,
1 visolie capsule
2 groene thee/CLA capsulesBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Aardappelpartjes uit den oven, 200 gr broccoli en twee tartaartjes. Straks nog effe 2 broodjes pindakaas en voor het slapen een bak kwark.Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Daarnet prei met kipburgers gegeten.
Straks nog eens in de frigo/kast kijken wat er nog te eten valt.The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Wheyshake en 6 volkoren boterhammen met pindakaas. Mijn sups: Multi en biergist.
Bonus: kop koffie.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...4 dagen geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...4 dagen geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...6 dagen geleden -
Lees je in.1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...2 weken geleden
Comment