Wat eet je nu

[The Phoenix]

150 gram gebakken aard.
200 gram sperzie bonen met knoflook
100 gram rundergehakt
5cc olijfolie.

[Shredmaster]

150 gram pangafilet
150 gram broccoli
30 gram pinda's
Kop groene thee mandarijn

[Silk]

3 xl eiren met tonijn gescrambled, was erg lekker!

[karmen]

07:30
Havermout (6 eetlepels)
250ml magere melk

10:00
2 boterhammen kipfilet 4 plakjes
( geen boter)

12:15

2 boterhammen kipfilet 4 plakjes

14:00 tonijnblik op water

16:00 gepland, een appel

[Mvos]

100 gram kip
100 gram rijst
100 gram sperzie bonen.

lekker avontuurlijk weer!!

[Xomgeek]

6:00: 45 gram brinta met yoghurt
nu 2 boterhammen met 1 blikje tonijn

[The Phoenix]

3 volkoren boterhammen
105 gram wilde zalm
25 gram kipfilet
water

[Pinada]

zoethoutthee (volgens de ingrediëntenlijst zouthoutthee, maar het is echt zoet)

[Pinada]

Kop groene thee (zit volgens de ingrediëntenlijst maltodextrine in )

[karmen]

07:30
Havermout (6 eetlepels) met 250 magere melk
10:15 groene thee
11:00
Na training blikje mexiaanse tonijnsalade ( brrr)

[sinte]

10u30: havermoutpap en een glas melk.

[lukiha]

tonijn en brood..bah Dalijk kip en rijst met wat noten, dat is beter

[Pinada]

Kip, eieren, avocado, wortelen en sups

[Kevster]

Kop groene thee (zit volgens de ingrediëntenlijst maltodextrine in )

Maltodextrine is een afvalstof van zetmeel.
Een complex koolhydraat dat zelfs in water oplost.
Dus ook in je lichaam heeeel snel verteerd.
Het valt echter wel onder de oligo's.
Dat betekend dus tussen de 3 en de 10 glucose deeltjes aan elkaar gekoppeld.
Ik weet wel niet wat het met het bloedglucose doet.
Het word vaak gebruikt in sportdranken dus denk dat de bloedglucose omhoog schiet.
Het smaakt wel niet zoet, omdat het complex is.

[Pinada]

Maltodextrine is een afvalstof van zetmeel.
Een complex koolhydraat dat zelfs in water oplost.
Dus ook in je lichaam heeeel snel verteerd.
Het valt echter wel onder de oligo's.
Dat betekend dus tussen de 3 en de 10 glucose deeltjes aan elkaar gekoppeld.
Ik weet wel niet wat het met het bloedglucose doet.
Het word vaak gebruikt in sportdranken dus denk dat de bloedglucose omhoog schiet.
Het smaakt wel niet zoet, omdat het complex is.

De WTF was niet bedoeld als zijnde, 'What the fuck is maltodextrine?', meer als 'What the fuck doet maltodextrine in mijn groene thee?!?!'