Wat eet je nu

[gain is pain]

Net:

-40gr whey met water
-120gr kipfilet gekookt in water (kokhalzend weggegeten)

over 1 uur:
-40gr all day protein
-100gr pinda
-100gr forel
-1 rijstwafel

[The Phoenix]

-120gr kipfilet gekookt in water (kokhalzend weggegeten)

Kook de kip eens af in court bouillon. Kan een verschil zijn.

Court-Bouillon

[Titania]

Net bruine bammetjes met marmite, kaas en komkommer en een glaasje sap.

[Tommetje]

over kwartiertje lekker blikkie tonijn opentrekken

[FlorisPL]

2 tosties met kaas en kip filet.
Tonijn uit olie met peper.
500ml melk.

[kojak]

5 eitjes.

[TSS030]

3 eitjes op brood, handje nootjes en me Crack mixxie

[The Phoenix]

100 gram fusilli
200 gr paprika
100 gr ui

[gain is pain]

Kook de kip eens af in court bouillon. Kan een verschil zijn.

Court-Bouillon

ik kook het juist in water omdat het makkelijk is en weinig moeite hoeft te doen, de smaak maakt voor mij niks uit binnen 3 minuten is het weggewerkt en proef je er niks meer van, ik ben gewoon te lui om bouilion te maken

-120gr kipfilet
-200gr gekookte rijst
-200gr doperwten
-2 eetl. olijfolie.

straks naar the gym.

[The Phoenix]

ik ben gewoon te lui om bouilion te maken

Haha. Of doe zoals ik altijd deed. 1x per week een pan bouillon maken,af laten koelen en invriezen in porties.

als je kip dan opzet met een blok bouillon hoeft die ook alleen maar te koken.

[gain is pain]

kan, alleen zit je dan weer aan je zouten , eens in de 2 weken gooi ik altijd 1 bouillion blok erin smaak rund , ik ben gewoon te lui.

rund en kip

[Iron Mind]

80 gram pindakaas

[Milestone]

200 gram scampi's, 2 gesneden tomaatjes en 2 theelepels Light Boursin. Even samen gebakken in de koekenpan tot het vocht weg is. Low carb is zo gek nog niet!

[The Phoenix]

100 gram fusilli
200 gr paprika
100 gr ui

[The Phoenix]

100 gram fusilli
200 gr paprika
100 gr ui