Wat eet je nu

[gain is pain]

3 mito tabs
2 glucosamine tabs
2 omega 3 caps
3 biergist tabs
1 vit b15 tab
2 ijzer tabs
3 magnesium tabs
2 zink tabs
1 kalk + vit d3 tab
1 l carnitine caps

1 sachet animal flex
2liter water

100 gram gekookte pasta
1 whey shake
200ml melk
30 gram pinda

[Roy P]

4 boterhammen met ham + kaas.
400ml melk.

[The Phoenix]

3 mito tabs
2 glucosamine tabs
2 omega 3 caps
3 biergist tabs
1 vit b15 tab
2 ijzer tabs
3 magnesium tabs
2 zink tabs
1 kalk + vit d3 tab
1 l carnitine caps

1 sachet animal flex
2liter water

100 gram gekookte pasta
1 whey shake
200ml melk
30 gram pinda

hoe is het inmiddels met je arm? je dacht toch last te hebben van je gewricht? en je hoofdpijn?

[gain is pain]

hoe is het inmiddels met je arm? je dacht toch last te hebben van je gewricht? en je hoofdpijn?

geen last meer van mijn arm, ik denk dat het een beetje pijn deed aan mijn pees omdat ik weer na 4 maanden ben begonnen.
Hoofdpijn en misselijk heb ik ook niet meer door de mito, alleen kan ik heel slecht slapen, sliep vandag van 4 uur tot 6.30 uur maar verder geen erge bijwerkingen meer op de diaree na, sinds ik met mito ben begonnen ga ik 4-5x per dag naar de wc om mijn anus te leegen

[Fitness-maniak]

stampot

[The Phoenix]

bord pasta met een stuk stokbrood!

[Fitness-maniak]

bord pasta met een stuk stokbrood!

yumyum

[The Phoenix]

yumyum

was minder lekker als normaal maar dat komt omdat ik gekozen heb voor een basis tomaten saus omdat daar op staat wat er in zit en die bolognese was gokken. Ook probeer ik hiermee mijn groente inname omhoog te krikken.

Maar het was niet verkeerd. na een training vreet ik toch alles!

[Iron Mind]

110gram braadlap (de rest was voor morgen )
250gram aardappelen
400gram bloemkool
200gram sla en tomaat
150gram magere yoghurt

Me @ spiegel = "buffe" bovenbuik ahaha volle pens

[gain is pain]

100 gram gekookte rijst
200 gram groente
2 eieren

2 tabs glucosamine 1000mg
2 caps omega 3 1000mg
3 tabs biergist

[mayamaster]

3 eieren en 2 boterhammen

[hakan00]

broooodjes pindakaaaas:$

[The Phoenix]

omelet van 3 eieren en ui en 2 sneeën brood.

[ijzer]

bult rijst, beetje boemboe, rauwkost, 150 gr kwark en zo een capucino

[Roy P]

Brinta
Whey
Melk
Banaan

Laat ontbijt.