Wat eet je nu

[Swekie]

300 gram tongfilet
200 gram zeewolf
Zak sla met een eetlepel zaanse mayonaise erdoor

[lucky_luc]

50gr Besmarti rijst= echt heerlijke rijst
4 gekooktje eieren
1 extra sinasappel

4 tabs multi vit van de ah.

[talalelh15]

200 gram havermout
50 gram pindakaas
30 gram lean gainer
30 ml amino zure
500 ml melk

Ik mag weer eindelijk ete

[thijmen1993]

4 volkoren boterhammen
2 met kipfilet
1 met pindakaas
1 met honing

[Viranelly]

7 gekookte eieren + sla
100 gram pinda's
500 gram kwark
1 appel
1 banaan

[talalelh15]

6 gekookte eieren

straks:

150 gram rijst
200 gram kip

[Swekie]

Puntje taart

[Destron]

4 volkoren boterhammen, 2 lapjes kaas + 150 gr tonijn in olie = tonijntosti.

[talalelh15]

130 gram tonijn

[Swekie]

Pre workout :

250 gram gebakken aardappelen
210 gram biefstuk
Hele broccoli
Komkommer

Om 6 uur post workout :

Shake
150 gram gebakken aardappelen
250 gram kip
300 gram wortel
Blikje tonijn

[J_roen]

2 zelfgemaakte tonijnburgers
bruine rijst
brocoli

[hellstacker]

ik heb net nasi met varkensvlees van de bbq op
zometeen een weigtgainer nemen

[Nieck01]

2 boterhammen met kipfilet
2 boterhammen met pindakaas
500 gram kwark
50 gram ongezouten pinda's
2 visolie caps, 4 biergist tabs (al werken ze voor geen meter bij mij denk ik) 1 davitamon multivit.

[J_roen]

2 boterhammen met kipfilet
2 boterhammen met pindakaas
500 gram kwark
50 gram ongezouten pinda's
2 visolie caps, 4 biergist tabs (al werken ze voor geen meter bij mij denk ik) 1 davitamon multivit.

welke biergist tabs gebruik je? en hoe lang al?

het kan namelijk wel een tijdje duren voor dat ze beginnen werken

[Nieck01]

welke biergist tabs gebruik je? en hoe lang al?

het kan namelijk wel een tijdje duren voor dat ze beginnen werken

van kruidvat eigenmerk, kneem ze nu ongeveer een maand denk ik maar merk er nog niks van. hoelang duurt het normaal ongeveer dan?