Wat eet je nu

[Robbert95]

2 bammetjes met koolvis en 2 met kip jammmie.

[beat-boxer]

2OO Gram kip
5oo gram Magere kwark

[Swekie]

Post workout shake :

1 scoop whey
40 gram maizena

Post workout meal :

500 gram magere kwark
1 scoop protein perfection banana

[Iwan2]

200 gram kikkererwten / 150 gram tonijn

[skymaster27]

500 gr magere kwark naturel

[Gorecki]

Mijn kwarkje

[fit4free]

pindas

[cage]

3 volkoren boterhammen met pindakaas

[Swekie]

Post workout meal :

225 gram gekookte aardappel
200 gram kipfilet
Halve courgette
Kruiden

[jantje91]

Net getraind

Weightgain shakie
half bakje kwark
2 broodjes bapao

Over een uurtje

4 broodjes kalkoen
handje pinda's
paar glazen water

[gain is pain]

2 broodjes bapao?

[jantje91]

Ja, lekker vind ik dat altijd!

[gain is pain]

Ja, lekker vind ik dat altijd!

heb je geen voedingschema? bapao eet ik altijd op junk dagen

[jantje91]

Nee, heb geen voedingsschema. Eet waar ik zin in heb, zorg dat ik aan mijn vetten/kh/eiwitten kom

Bij mij is het elke dag junkdag

[gain is pain]

Nee, heb geen voedingsschema. Eet waar ik zin in heb, zorg dat ik aan mijn vetten/kh/eiwitten kom

wou dat ik dat kon wat zal dat zalig zijn