peps met een beetje test

[antma]

Klopt torque ik train ook normaal altijd sochtends dan is het relaxed ben er vaak alleen.

@gip gewoon open en eerlijk zijn werkt bij mij het beste..ik ben vrij open en dan worden anderen dat ook..maar denk biet dat dit bij elke dokter werkt haha.

Zo ben weer relaxed.. lees stoned .. wat een dom kutjoch zeg, borst is ook gewoon knalrood waar die stang pleurde.
Merk nu wel weer enorm dat ik aan de gear zit want moet echt heel bewust bij zon actie denken, q hou je rustg, trl tot 100 haal adem..maar ben wel blij dat ik het goed in control hou.
Vorige keer ging effe mis maar dat ging toen om me zoontje das weer net effe anders.
Dus lekker opgefokt maar goed onder controle, morgen injecteren zal denk me been worden want kan me lichaam niet echt lekker draaien om bij me ass te komen.
Morgen ook een sled halen kan ik lekker mee banjeren op het grasveld.

Morgen effe kijken maar ga iig effe squatten

[antma]

Sq
20x20
15x60
8x100
3x140
1x150
1x155
1x155
1x155
100x40 telkens terugleggen als het niet ging 20sec rust en door.

Had vet relaxte jerel ontmoet dus veel geluld en flink gerust en het ging als een beest.
Stond wel anderhalf uur bij het rek kon geen kuitrn en hams doen kon amper autorijden.
Morgen rug bi

[Steff_Hens]

Wat een klote volk bij jou in de gym man, ben ik blij dat er veel verantwoordelijke spotters rondlopen bij mij in de gym.

Lekkere one reps btw!

morgen injecteren zal denk me been worden want kan me lichaam niet echt lekker draaien om bij me ass te komen.

Wat is de reden dat je je niet kan draaien wat last van je rug?

[antma]

Ja helemaal stijf maar valt mee..ik ga trouwens toch naar dd dokter voor prikken was ik vergeten.
De spierpijn in me poten is wel heavy..tijd niet gehad.
Nu effe ontbijten en off we go

[Mcvk]

lekkere squats man! Als een penguin lopen vandaag zeker

[antma]

Valt nog mee herstel gaat wel heel hard ook met al die shit train zo 6 dagen op rij zonder problemen.
Ray simmon werkt nu ook bij bf door hem ben ik ooit echt gaan squatten, afgesproken binnenkort samen te trainen en dan benen.
Eerder met hem gedaan toen moest ik huilfn en kotsen.
Wie het niet weet r simmon is xxl atleet en wereldkampioen begeleid door mascha.

Bor
5x10x70 samen met 5xbw chins

Pulley
5x5x100

Lat pulley
5x8x100

Owh rug vol

Biceps
Db
4x10x20

Ez bar
21en met 30kg

[akito]

Sq
20x20
15x60
8x100
3x140
1x150
1x155
1x155
1x155
100x40 telkens terugleggen als het niet ging 20sec rust en door.

Had vet relaxte jerel ontmoet dus veel geluld en flink gerust en het ging als een beest.
Stond wel anderhalf uur bij het rek kon geen kuitrn en hams doen kon amper autorijden.
Morgen rug bi

Juist dat zijn trainingen Simple yet effective.

[antma]

Vanbacht werd ik wakker rond twee uur..niks geks ik ga dan pissen en neem ern glas met bcaas..zover kwam het helaas niet ik zat zwaar te spacen..ging op de plee zitten..zweet brak me uit liep in parels van me kop.
Op me knieën en over me nek..het deed zon piijn me hele borstkas leek te kneuzen.
Ik zat gewoon te huilen vd pijn midden in de nacht op de wc.
Het was die fucking kip ik merk het gewoon..gvd..
Hele nacht wakker met krampen waar je U tegen zegt.

Vandaag zowiezo niet trainen..kan wel me shakes binnenhouden nu..wordt ern lange dag....KUT.
Pff wat voel ik me naadje back to bed

[Shredmaster]

Sterkte ouwe !

[Mcvk]

beterschap kerel, ziek zijn van eten is echt verschrikkelijk kut!

[inferno_0666]

Je vermoedt dat het voedselvergiftiging is? Ik leef met je mee man, ik weet hoe dat voelt. Beterschap!

[piponld]

Pffff sterkte en als het zondag ff niet lukt onze afspraak...no problemo hoor kerel.

Hang in there :-)

[Iron Mind]

Beterschap! Hopen dat het geen voedselvergiftiging is..

[Cidious]

Ik volg deze log echt elke dag.. elke dag iets nieuws hier.. soms leuk soms minder leuk.. sterkte voor nu. Maar wel een zeer boeiende log!

[Steff_Hens]

Aw klote man, sterkte er mee.