Geen last van je schouder met bench?
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Q, als je een eens niks te doen hebt zou je een een klein overzichtje kunnen maken met wat je nu gebruikt hebt in de loop van dit log en wat het je opgeleverd etc heeft want ik zie door de bomen het bos niet meerBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Benen
Die krengen voelde als lood vanmorgen dus lichte training gedaan.
Sq
15x20
15x60
10x80
4x10x100
Dl
Wu
5x5x120
Circuit
Leg ext lrg curl kuiten
4rondjes non stop 20 reps
Bber die daar werkt mag onder werktijd paar keer met mij trainrn gs volgrndr week dus dood
Comment
-
Gisteren schouders en armen
staande dumbel raises
20x12
20x16
15x22
10x24
10x24
front raises 20 kilo schijf/side raises 12 kilo
5x10x20 5x12x12
achterkant schouders/shrugs
6x20x???
armen
voor biceps en triceps tja gewoon pompwerk, smal bankdrukken, cable curls, touwtje etc, armen waren finaal gesloopt.
Comment
-
Gister borst
Bp
20*20
20*40
18*60
12*80
8*100
9*100
Flyes met cables
Hoog laag
20*? 20*?
20*? 20*?
18*30 14*30
16*40 10*40
10*60 7*60
Chest pres
5x5x130
Vanmorgen
Rug
Tbar
20*20
20*30
18*40
14*50
10*60
6*70
Lat pullet
30*20
20*30
14*50
12*80
3*8*90
Dumbel raises zagen
5x10x32
Shrugs
Van alles veel reps weinig reps licht zwaar
Machine smalle brede rechte grip
100 kilo diverse sets yotdat rug vol was
Comment
-
Wakker met pijn in me nek.
Ben en trainen
Sq
20*20
20*40
15*60
?*80
Ok klaar dit gaat niet lukken
Bi tri
Een setje en naar huis.
Godverdetyfusteringhoerentroepkutzooi
Niet trainen dus vandaag...
Ibruprofen gehad is nu minder..geen idee vsn waar het komt kutterdekut.
Naja morgen weer een dag.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment