Vond het ook een beste kerel tikkeltje eigenwijs, maar goed wie niet hier hahah. Geloof me het is ook wel heerlijk om off te zijn, behalve in de gym hahah!
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Gister benen
Front squats stiff dl
20x20 20*20
17*30 18*40
15*40 15*50
14*50 15*60
12*60 14*70
10*60 12*70
Lunges
4*10*40
Leg curl leg ext
Tig setjes hoge reps begonnen lage reps geëindigd
Vanmorgen
Borst
Bp
20*20
20*40
18*60
15*80 Martin erbij en pompen
10*80
Smallere grip geen rust
8*60
8*40
10*20
Dood
Flyes incline
5*10*10 borst zat tyfusvol
Flyes cable overheud dimble shit
15*30 10*16
15*40 10*16
13*40 8*16
11*40 6*16
Wat triceps werk
Comment
-
van de week benen gedaan, kreeg een gierende koppijn dus eerder gestoppt.
squat
20x40
15x80
10x100
10x100
5x120
5x130
nu dus dikke koppijn, leek wel geknapte adre damn
fr sq
20x20
15x40
10x40
10x40
10x40
toen leg ext en leg curl rustig wat opgepomt, tyfuszooi zeg.
gisteren borst
bp
20x20
20x40
16x60
12x80
12x80
8x100
Cable flyes schuin
5x15x40
cable flyes plat
5x15x50
triceps helemaal kapotgeknald
nu lekker rustdag..of lekker naja het is effe nodig
Comment
-
Haha nou viel mee, rug heb ik van alles wat gedaan, martin heeft6 er de hele tijd bijgestaan en bij elke oefening op me vorm gelet, goed knijpen, juiste houding etc.
was compleet gesloopt
vandaag benen heb ik tig fr sq gedaan van heel veel reps tot 1 reps en deadlift 3x180 yeahhhh
en nog wat leg curl/ext
Comment
-
ok tijd om de boel om te flikkeren en zorgen dat ik opp de volgende meet toch een beetje kuurwaardig lichaam heb
Heb dyno gevraagd me eten te organiseren en zal ook met trainen wat meer regelmaat erin trachten te brengen, hoe ik dat ga doen weet ik nog niet helemaal..
Comment
-
Gewicht is ook niet altijd belangrijk, daar gaan de meesten prat op! Geconcentreerd en goede beweging is veel belangrijker. Ik train thuis maar met beperkte middelen, maar door mijn precisie ben ik zo ver gekomen in een relatief korte tijd. Succes Quib...Je bent nooooit te oud om te leren......
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment