Haha nee is lekker man, die flyes die deden het hem wel zeg..
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
hahahah echt he, dodelijk..... leuk om af en toe ff te zeiken tegen Q, houdt hem scherp en geirriteerd.....gaat ie nog een stap harder. Maar hij is zonder dollen, echt goed bezig.
ja maar ben er alleen voor Q, jou en nog een paar maatjes en om Q's log lekker te volgen.
Ik zag jouw logje ook, super man. Ben blij voor je dat je Jer hebt als begeleider.
Doe je goed.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Benen
Fr sq
20*20
15*40
3*10*60
Lunges
4*10*40
Leg ex en leg curl
Om en om
5*10*fs beide 100 kilo ofzo
Schouders
Smith machinr mvosstyleikneukjedeschouderstyfusteringjantje
4*??
Fr r
3*10*20 schijf
Shrugs
5*10*36 dumbels
Kuiten
Eten is is weer goed op schema..
Comment
-
Originally posted by quibus View PostRug
Borstmachines omgekeerd
De boel oppompen
Lekker he die borst apparatus voor upperback ..... ik blijf 'm ook heerlijk vinden
Als je het goed vind wil ik je volgende week wel ff een boost geven met schouders maatje... x1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by quibus View PostSchouders
Smith machinr mvosstyleikneukjedeschouderstyfusteringjantje
4
Branden als de t*fus
Gaat allemaal weer lekker en top dat je voeding ook weer onder "controle" is.
ps,borst machine omgekeerd - reverse pec deckTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Wij hebben geen (goede) reverse pecdeck. Alleen pecfly machine die net aan een beetje goed voor borst is...... Ik pas er amper tussen maar reverse werken gaat hier niet mee.
Die pec fly en de chestpress gebruiken we dan staand en pullen voor upperback. Is akelig....1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Haha afgelopen dagen weer alles getraind..alles netjes uitgevoerd rug samen met opa de pl er gedaan dus was weer lekker.
Herstel wordt minder en ben ook met de hgh genokt nu eerst effe de voeding zo aankijken.
Nog geen maaltijd niet aan gehouden en dat komt omdat hey een fijne opzet is van dyno.
Ik verlies vet en amper tot geen vvm dus gaat goed.
Comment
-
Benen had vrij kort tijd en ga van de week deadliften.
Fr sq smith
20*o
20*20
10*40
3*10*60
Lunges
3*10*26per hand
Leg curl leg ext
4*10*fs
Dat wordt nog een issue want dit is al max gewicht deed nu snrllr reps en om en om zonder rust.
45minuten en weg
Vandaag hele discussie met me buurvrouw waarom ik nou weer rijst zat te eten..heb maar gezegd dat ik brood niet lust zinloze gedoe van die zumbadansende saucijzenbroodjes eter want na een training heb jr krachtvoer nodig pfffff.
Voeding gaat echt top heeft dyno goed geregeld nog geen mg afgeweken en wordt droger en vorl me ook verl sterker en beter wordt een mooi jaar 2014.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
7 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment