ik zat op 3 iu hyges nu 2 dagen 10 iu nordi.
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ja das dan ook het enige, ach ik maak even twee nordis leeg in 6 dagen en dan weer terug naar 3 rustig opbouwen maar dit is wel een goede test om effe te kijken of ze ok zijn.
zowiezo van de week effe bloed trekken en me waardes checken dan weet ik het zeker maar zit wel goed,
Comment
-
Laatste keer 10iu erin wordt weer een luie dag.
benen
alles weer traag niet goed voor je ego....
sq
20*20
12*60
8*100
5*120
5*120
Soort box sq met bankje
3*8*80
Stif dl
5*10*80
Leg ext
12/14/14/10*80
Leg curl
11/13/9/8*80
Leg pres
4*12*140 onding
ab ad
4*20*60 kilo
Kuiten
geen idee heel veel setjes.
Comment
-
Maak jij wel eens een. schemaatje voor beginners of vrienden ofzo?
Schema pt Q:
Oefening 1 :soort box sq met bankje :
Oefening 2:superset wijvenoefening
Oefening 3:kuiten geen idee, veel setjes
Oefening 4:tautje oefening met soort draaistang
Oefening 5:legpress: kutoefening
Oefening 6:shrugs. Auw!
Oefening 7:benen naar achter trap ding: nooit gedaan ,lekker!
En dat 4 x per week, groei gegarandeerd!
Last edited by rain; 04-02-2014, 12:14.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Haha lullo ja ik weet ook niet hoe al die shit heet man weet sons geeneens waarom ik log randzaken zijn leuker.
ik werk ook niet met een vast schema.
ik train wat ik wil tot ik me nog amper kan bewegen dan ga ik.
moet nu alles in orde is wellicht met een vast schema gaan werken....zo geen zin in.
Originally posted by rainman View PostMaak jij wel eens een. schemaatje voor beginners of vrienden ofzo?
Schema pt Q:
Oefening 1 :soort box sq met bankje :
Oefening 2:superset wijvenoefening
Oefening 3:kuiten geen idee, veel setjes
Oefening 4:tautje oefening met soort draaistang
Oefening 5:legpress: kutoefening
Oefening 6:shrugs. Auw!
Oefening 7:benen naar achter trap ding: nooit gedaan ,lekker!
En dat 4 x per week, groei gegarandeerd!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment