NickP's log

[NickP]

Nou dat was niet helemaal het plan, wegens omstandigheden niet kunnen trainen afgelopen paar dagen.
Nu (alweer) back on track. 8 uur ga ik trainen, no matter what.

[Dexie]

Denk dat er bij je incline dumbell press nog veel meer inzit hoor gezien je bench!

[Dexie]

Ow ik liep een pagina achter, maar succes vanavond

[NickP]

Thanks dexie,

Waardeloos.
Bench press:
2 x 7 x 65
1 x 5 x 65
1 x 3 x 65,

Klaar.

Schouder fuckt hard, wil geen risico. GODVERDOMME

[Aldo Raine]

Toch maar een keer jou kant op komen binnenkort. Is kijken of er alsnog wat winst valt te behalen op je techniek.

[Chrizzlybear]

Thanks dexie,

Waardeloos.
Bench press:
2 x 7 x 65
1 x 5 x 65
1 x 3 x 65,

Klaar.

Schouder fuckt hard, wil geen risico. GODVERDOMME

Niet opgeven maatje, desnoods met lichter gewicht trainen en je reps langzamer doen als je echt voor mass gaat..
Gezondheid gaat voor!

[NickP]

Toch maar een keer jou kant op komen binnenkort. Is kijken of er alsnog wat winst valt te behalen op je techniek.

Zeker, lijkt me leuk. Moeten we nog wel even een gym vinden, ik denk dat basicfit in Leeuwarden wel kan. Naar horen zeggen is daar genoeg ijzer om ons even te vermaken. Misschien zit ik technisch wel fout en zorgt dat ervoor dat mijn schouder niet optimaal kan herstellen. We zullen er achter komen.
Als het zo goed gaat heb ik meer vrije tijd na 23 juni, dus ik hoor vanzelf een datum van jou kant en dan zal ik even kijken of ik kan. De kans is nogal groot dan :P

[NickP]

@chrizzly,
thanks maat doet me echt goed, het blijft lastig omdat ik zo graag wil en echt het gevoel had dat het beter ging. Nou gaat dat het ook wel, maar ik wil te veel denk ik. Komende tijd dus weer lager in gewicht en weer richting de 10 reps op bench etc.

[east1977]

Dat is het ook vaak de motivatie , de wil en het enthousiasme is hoog alleen blijf wel rationeel ook al gaat het op sommige momenten perfect. Alles heeft zijn tijd nodig

[weslleyy]

nickp hoe komt het eigenlijk dat je schouder zo fucked is?(zal vast ergens staan).

Goodluck anyway!

[NickP]

Dat is het ook vaak de motivatie , de wil en het enthousiasme is hoog alleen blijf wel rationeel ook al gaat het op sommige momenten perfect. Alles heeft zijn tijd nodig

Yep helemaal gelijk. Afwachten is heel kut

nickp hoe komt het eigenlijk dat je schouder zo fucked is?(zal vast ergens staan).

Goodluck anyway!

Jaa mn hele fucking log staat er vol mee hahah
Nee maar even in t kort:
door handbal mijn schouder verkeerde beweging gemaakt, spieren zijn scheef gaan staan. Omliggende spieren zijn het werk van de schouder over gaan nemen. heel veel spieren overbelast, heeft ruim een jaar scheef gestaan door een dikke tering fysio die het niet merkte dus het heeft lekker vast kunnen zitten in dat jaar. Nja mri scan gehad, dry needling, massage, etc niks werkt echt. Heb het gevoel alsof het nog steeds niet zit zoals het zou moeten zitten. Het wordt wel sterker gelukkig

[NickP]

Hahah wat grappig om te denken dat het eens mee zou zitten.
Nek verrekt, kan niet naar links kijken.
Zou eventueel kunnen trainen maar als ik per ongeluk spanning zet op mn nek dan is het klaar.
Dat risico wil ik dus niet nemen ...

Als dit klaar is gewoon weer lekker bezig met trainen
Body mania, tsja, doe nu helemaal mee voor spek en bonen. Niet goed getraind in de tussentijd, deels door mezelf, deels door omstandigheden.

In ieder geval, binnenkort weer naar de toekomst kijken en zorgen dat ik een dikkere progressie boek het komende jaar dan het afgelopen jaar.

[NickP]

https://www.youtube.com/watch?v=rTqhhHfooxg

In de beschrijving staat dat het de pelvic tilt mogelijk zal verminderen.

Iemand ervaringen mee? misschien iets om eens een paar maanden te proberen.

[Iron Mind]

Ikzelf ben niet zo'n fan van direct glute werk, maar goed. Als jij anterior pelvic tilt hebt dan is het altijd goed om je glutes, hams en abs aan te sterken. Ik heb deze ook een tijdje gedaan, maar merkte dat mijn bekken pijn begonnen te doen door de stang dat dusdanig veel gewicht erop had dat ik drukplekken kreeg op mijn bekken. Niet prettig als ik eerlijk ben.

Als je dit op een of andere manier weet je omzeilen of verhelpen is het een prima en best prettige oefening.

[weslleyy]

Ikzelf ben niet zo'n fan van direct glute werk, maar goed. Als jij anterior pelvic tilt hebt dan is het altijd goed om je glutes, hams en abs aan te sterken. Ik heb deze ook een tijdje gedaan, maar merkte dat mijn bekken pijn begonnen te doen door de stang dat dusdanig veel gewicht erop had dat ik drukplekken kreeg op mijn bekken. Niet prettig als ik eerlijk ben.

Als je dit op een of andere manier weet je omzeilen of verhelpen is het een prima en best prettige oefening.

Zelfs met pussypad? Ik doe 100 kilo en dat voel je ook wel maar gelukkig doet het nog geen pijn. Wel heerlijk voor de hams hoowr.