Ik ben benieuwd hoe deze cut maand gaat. Pas je (of Iguana) de kilo's/sets/reps van je trainingen hier ook op aan?
Aj's Powerlog(Powered by Iguana)
Collapse
X
-
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostIk ben benieuwd hoe deze cut maand gaat. Pas je (of Iguana) de kilo's/sets/reps van je trainingen hier ook op aan?
Zometeen ga ik UB doen. Gisteren voelde het al niet echt super aan bij de rugoefeningen. De plek op mijn borst is nu volgens mij ook groter dan een zaterdag. Ook wordt hij nu wat donkerder geel.
Gewichten zullen sowieso HEEL laag blijven. Wil niks geen risico lopen nu. Al ben ik bang dat het al wel een blessure is....181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostJa ik ook. Ben benieuwd hoe "mager" ik er uitziet op een echt laag vet%. Deze cut plan ik express op het begin van de periode. Dan is het gewicht altijd een stuk lager dan op het einde van de periode.
Zometeen ga ik UB doen. Gisteren voelde het al niet echt super aan bij de rugoefeningen. De plek op mijn borst is nu volgens mij ook groter dan een zaterdag. Ook wordt hij nu wat donkerder geel.
Gewichten zullen sowieso HEEL laag blijven. Wil niks geen risico lopen nu. Al ben ik bang dat het al wel een blessure is....Motivation is what gets you started, persistence is what makes you succeed!!
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostIk ben ook benieuwd hoe je eruit gaat zien na je cut. Ik vind mezelf na nu 3 weken cut tijdens het trainen, in een hemd, groter, maar met een t-shirt aan kleiner (ook wel logisch). Ben benieuwd hoe jij dit ervaart. Hoe ervaar je het tot nu toe?
Deload op UB:
Paused MP:
10*40 kg
4*5*40 kg
Paused Bench Press:
5*5*50 kg
Incline Bench Press:
4*8*40 kg
Paused Floor Press:
4*8*50 kg
One Arm Overhead Extension:
3*10*7,5 kg
Hele training eigenlijk geen last gehad. Wel merk ik dat mijn borst wat meer op spanning staat. Zal deze week goed in de gaten houden of de plek blijft. Vrijdag sws wel weer een deload-training. Hoop volgende week weer aan mijn nieuwe schema te beginnen.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostHaha lekker, ik zal ook nog een week of 4 doorgaan (dat is het plan). We zullen dus ongeveer gelijk klaar zijn, wel leuk.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Gewicht is 77,5-78 kg. Vanochtend 78,3 maar dat komt door de refeed van gister. Heb af en toe wat last van honger, maar ik heb mezelf nu aangeleerd mijn maaltijden wat later op de dag te eten/grotere pauzes tussen maaltijden, zodat ik niet met honger naar bed hoef. Dat is echt vreselijk namelijk, dan kan je beter overdag wat honger hebben. Zo eet ik vaak rond 20:00 nog een 'volledige' maaltijd en daarna nog wat kleine dingen.
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostWaarom ga je niet effe voor de zekerheid langs de dokter aj?
Originally posted by FitnessEcto View PostGewicht is 77,5-78 kg. Vanochtend 78,3 maar dat komt door de refeed van gister. Heb af en toe wat last van honger, maar ik heb mezelf nu aangeleerd mijn maaltijden wat later op de dag te eten/grotere pauzes tussen maaltijden, zodat ik niet met honger naar bed hoef. Dat is echt vreselijk namelijk, dan kan je beter overdag wat honger hebben. Zo eet ik vaak rond 20:00 nog een 'volledige' maaltijd en daarna nog wat kleine dingen.Last edited by Arend-jan; 17-02-2015, 19:08.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostHeb geen streefgewicht, wil gewoon even kijken hoe het eruit ziet. Maar ik vind mezelf vanaf 75kg toch wel heel mager worden, liever niet daaronder
Ga je ook refeed dagen doen?
Mijn refeed kun je beter omschrijven als cheatday hahah. Nee de zondag hou ik een cheatdag. Dat zal mijn stofwisseling ook wel wat hoger houden. Ook zal ik maar maximaal een maandje gaan cutten. Dus denk ik niet dat mijn stofwisseling heel erg zal dalen.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
De deloadtraining op borst lijkt geholpen te hebben. Spierpijn is nu zo goed als weg en de plek wordt ook steeds minder groot. Toppie nog een deloadtraining en dan denk ik dat ik weer kan beginnen.
Qua cutten gaat het nog niet top. Voorgaande weken at ik gemiddeld 500 kcals meer dan nu en bleef ik steken op hetzelfde gewicht. Geldt voor nu weer er gaat geen grammetje vanaf helaas. Volgende week denk maar verlagen in kcals. Speelt wel mee dat ik vakantie heb en dus niet veel doe.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by db96 View PostLaatste paar pagina's gelezen, mooi resultaat goed bezig (:
Deadlift:
5*5*110 kg
Werd nu al lastiger en dus moeilijker om vorm te behouden, maar vorm was nog steeds goed gelukkig.
Pull Ups:
2*5*BW+12,5 kg
3*BW+12,5 kg
4*BW+12,5 kg
3*BW+12,5 kg
Paused Box Squat:
5*60
5*80 kg
5*90 kg
5*100 kg
3*110 kg
Wat een lekkere oefening is dit zeg! Heerlijk die pauzes ondertussen Het zijn dan toch een soort van partials geworden voor mij.
Dumbell Curl:
4*8*17,5 kg
Ab Rollouts:
4*max
We hebben het nu op een andere manier gedaan. Mijn maatje duwt me steeds licht naar de grond. Mmc was top hierdoor. Is dit een goede manier van rollouts? *Rain*
Al met al een lekkere en voldane training. Nu klaarmaken en naar Amsterdam! Dat we maar mogen winnen181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 hour ago -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment