Olijfolie gewoon, lukt best.
2010 The beginning
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Workout 3. Schouders, borst, triceps en kuiten.
Omg wat een vormen ga ik zien, damn ik ben echt super blij en gemotiveerd nu.
Ik heb ook weer flink wat volumepr's gemaakt, wat dat betreft begind het nu lekker in te kicken.
Seated dumbel shoulder press
10x14
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28 VPR
Ik wou 30kg pakken maar die kreeg ik niet op schouderhoogte
verdomme.
Upright rows brede greep
6x45
6x46
5x45 VPR
Cable sideraises
6x7,5
6x7,5
12x5
Ik ga weer over op dumbels want dit is nix zo.
Bechpress
12x65
10x65
10x65 VPR
Machine flyes
8x70
8x70
10x60 VPR
Calfraises
6x70
6x70
6x70
6x70 VPR
Dippen
8xbw
6xbw+10
6xbw+10
7xbw
BW is met kleren aan vandaag 91kg
Pushdown
15x28
15x28
15x28 VPR
Comment
-
Originally posted by knulletje View Postnette training mofo... Wat ik mij nu steeds afvraag is, wat betekend toch dat: Vpr.. Sorry voor mn vraag maar ik snap er geen sikkepit van...Originally posted by littlemofo View Postvolume pr, meer setjes of meer reps dan dat ik ooit heb gekunt.
Originally posted by mr007 View Postmisschien domme vraag hoor :$ , maar wat is vpr?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Originally posted by Revius View PostDus jij zegt dat je met zo'n hoog vp geen buik hebt, iig zo ver achter je borstkas?
leipe shit
Comment
-
Ja ik zie het meer aan je armen etc, mijn armen zijn volgens mij wel wat droger, maar heb wel een vetkwab rond me taille zitten, zullen de genen wel zijn. Bovenste abs ook zichtbaar als ik ze aanspan, maar ja daaronder is echt schaamtelijk.Groeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment