Olijfolie gewoon, lukt best.
2010 The beginning
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Workout 3. Schouders, borst, triceps en kuiten.
Omg wat een vormen ga ik zien, damn ik ben echt super blij en gemotiveerd nu.
Ik heb ook weer flink wat volumepr's gemaakt, wat dat betreft begind het nu lekker in te kicken.
Seated dumbel shoulder press
10x14
8x20
6x28
6x28
6x28
6x28 VPR
Ik wou 30kg pakken maar die kreeg ik niet op schouderhoogte
verdomme.
Upright rows brede greep
6x45
6x46
5x45 VPR
Cable sideraises
6x7,5
6x7,5
12x5
Ik ga weer over op dumbels want dit is nix zo.
Bechpress
12x65
10x65
10x65 VPR
Machine flyes
8x70
8x70
10x60 VPR
Calfraises
6x70
6x70
6x70
6x70 VPR
Dippen
8xbw
6xbw+10
6xbw+10
7xbw
BW is met kleren aan vandaag 91kg
Pushdown
15x28
15x28
15x28 VPR
Comment
-
Originally posted by knulletje View Postnette training mofo... Wat ik mij nu steeds afvraag is, wat betekend toch dat: Vpr.. Sorry voor mn vraag maar ik snap er geen sikkepit van...Originally posted by littlemofo View Postvolume pr, meer setjes of meer reps dan dat ik ooit heb gekunt.
Originally posted by mr007 View Postmisschien domme vraag hoor :$ , maar wat is vpr?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Originally posted by Revius View PostDus jij zegt dat je met zo'n hoog vp geen buik hebt, iig zo ver achter je borstkas?
leipe shit
Comment
-
Ja ik zie het meer aan je armen etc, mijn armen zijn volgens mij wel wat droger, maar heb wel een vetkwab rond me taille zitten, zullen de genen wel zijn. Bovenste abs ook zichtbaar als ik ze aanspan, maar ja daaronder is echt schaamtelijk.Groeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...2 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment