Tweet
Als ik van opzij in de spiegel kijk, zijn mn armen dikker dan mn middeltje...
-
-
haha, ik dacht ook uitpuilend!Originally posted by Knulletje View Post
Ik zeg niet dat hij uitsteekt... Nee n uitstekende buik heb ik.. Prima buik dus 
Ik heb juist maar n kleine omtrek hoor +-87cm whehehe ... Uitstekend kan je op 2 manieren lezen schOOm
Melige zin vandaag ruud?
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Heerlijk, daarom plaatste ik het ook... Ik las bij Mofo dat zn buik niet uistekend was... Dus dacht ik mijne wel whaaahahahaha....Originally posted by Pinada View PostHmm ik dacht ook te lezen dat je een uitpuilende buik had
Comment
-
Dit stond er toch? Nou dat klopt..... En ja idd, ik verveel mij wat vandaag...Originally posted by Knulletje View PostComment
-
Maar ik heb wel iets buikvet naast mn navel zoals ik al schreef... Baal er wel van ook, ben al zo hard bezig met cutten.. Kan echt niet nog minder gaan eten, zit nu al op 2800Kcal (kwam van 6000 in de bulk) en word er soms zelfs duizelig van als ik aan het trainen ben.... Ik schreef ook al dat ik spijt had van 1 koekje in het afgelopen weekeind.. Ben nu n beetje verkeerd bezig met cutten ben ik bang....Maar het moet en zal er af... Valt niet mee meer op deze leeftijd goed droog worden... Bah, n ouwe lul zijn...Comment
-
1 Koekje ? Kom op man daar komt een moer nog niet van aan eens per weekComment
-
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Whaha oke oke, ik heb niets gezegd.Comment
-
Workout 2. Rug, benen, biceps en buik
De trainig van gisteren ging opzich lekker, alleen
hebik de benen overgeslagen, mijn rechterbeen is namelijk zo stijf
als een berenlul, en was bang dat het fout zou gaan. Mischien ddat
ikhet vandaag ff in ga halen, maar ofdat verstandig is weet ik niet?
Pendlay strickt
12x20
8x50
6x75
6x75
4x80 PR
6x75
Latpully breed
6x75
4x80
6x75
Deadlift
5x70
5x100
3x120
2x140
Ff toppen voelde goed, zat nog wel 1 hh in maar nee toch maar niet.
Rear delt row
8x60
8x60
10x50
Legraises
10x
10x
8x
Crunches
20x
18x
15x
Ez bar curl
8x33
4x38
6x38
10x33
1arm cable curl
8x10
8x10
10x7,5Comment
-
Ligt een beetje aan hoeveel er op je rug zit (bij mij zijn de verhoudingen nou iets van 12 buik / 22 rug / 3 biceps / 2 triceps ofzo op een vet% van 17-18%). Denk dat jij wel rond de 25% zit ofzoOriginally posted by LittleMofo View Post22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Mmm best vaag want bij de keurings dienst had ik zichtbaar veel meer vet maar had met het tangetje toch maar 19% volgens de arts. Op de rug heb ik veel minder vet zittendan op de buik iig. Dit was een paar jaar geleden dat wel. Maar ik had voor het oog veel en veel mer vet en helemaal geen spieren zowat.
Ik zie er nu zeg maar beter uit met 25% vet dan vroeger met 19% vet.
VaagLast edited by LittleMofo; 20-01-2010, 15:02.Comment
-
Kom ik uit op 67.5kg vetvrije massa momenteel. Niet zo heel veel maat.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Toen ik ben begonnen met trainen woog ik 60kg bij iets van 19%
Dit was bij de keuring van het leger.
Nu weeg ik 90kg bij mijnder vet of minimaal hetzelfde vet.
IK heb dus zowiso 30kg vvm gewonnen in mijn trainingsjarenComment
-
damn als je inderdaad circa 70kg VVM hebt is je onderhoud zo'n 3500kcal. Geen wonder dat je moeite hebt met vet verlies als je altijd in "cut" mode ben omdat je te weinig eet :S
Wordt eens tijd dat je je verbranding eens aan de praat gaat krijgen kerel.Comment
-
Ga weg man mijn onderhoud ligt veel lager. Ik heb een tijd lang op 3500 cals geleefd en werd toen erg vet. Vergeet niet dat ik overdag niets doe, en ik een langzame stofwisseling heb van nature. Ik ga het niet eens meer proberen 3500 cals te eten, dat doe ik wel als ik over de 100kg weeg ofzo. Dit zegt sibil ookLast edited by LittleMofo; 20-01-2010, 17:38.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...20 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...2 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...2 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...2 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....2 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...2 dagen geleden -
I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...2 dagen geleden
Comment