Talalelh15 just wants to look good.

[costina]

ja die t-bar row was gek hij deed hem al zwaar toen zei die oh ik doe er 10kilo bij en zonder echt problemen doet die de set

Maar hij telt wel de stang mee dat doe ik dan weer niet bij t-bar weet niet of andere dat ook niet doen anders moet ik hem maar gaan meetellen

EDIT: ik bedoel dubbelop als in pull ups en lat pull down, seated cable row en t-bar of zit ik ernaast dat dit dubbel is?

[gain is pain]

Als ik de t-bar row doet deed ik um niet meer dan 120kg, ik vind het een oefening dat snel verkeerd gaat, als ik um te zwaar pak dan voel ik um niet echt in de lats maar puur in de schouders/borst/armen... Daarom zal max ot ook niks voor mij zijn.

[talalelh15]

Als ik de t-bar row doet deed ik um niet meer dan 120kg, ik vind het een oefening dat snel verkeerd gaat, als ik um te zwaar pak dan voel ik um niet echt in de lats maar puur in de schouders/borst/armen... Daarom zal max ot ook niks voor mij zijn.

Nou als je de vol rom doet, dan voel je wel degelijk je lats trekken als je begrijpt wat ik bedoel. Denk dat max ot wel voor iedereen is, is gewoon basis training en zwaar. Zeker als je gewend 12 reppers te maken. Ieder zijn ding ofc

[gain is pain]

Maw 12 reppers niet, 6-10 is meer mijn ding, maar alsnog vind ik het geen fijne oefening, mede doordat die schijen elke keer tegen mijn borst aan komen

Maar bassis traininf is het niet echt, ik raad een beginner dit niet echt niet aan.. Rippetoe is bassis

[talalelh15]

LOl jij hebt toch een stalen borst :P, zou eerder bang zijn voor je ballen hahaha XD

[gain is pain]

Staal, nahhh wat dag je van platina niet kapot te krijgen.

[gain is pain]

lol jij hebt toch een stalen borst , zou eerder bang zijn voor je balletjes hahaha xd

......:d

[wzoet]

de seated rows gaan allemaal tot 100kg he!

[talalelh15]

de seated rows gaan allemaal tot 100kg he!

Wij hebben gwn een cable station plus een soort plankje waar je je voeten bij kan zetten. En die gaat tot 50 kg.

[costina]

talal je squat is meer dan 1x85 inmiddels he

[Iron Mind]

Juiste positie bij T-bar row om geen onderrug blessure te krijgen is ook handig, zeker als je zwaar gaat. Gebruik je een riem Talalelh?

[talalelh15]

ja gebruik een riem bij t bar

[talalelh15]

max ot week 5- borst

Bench pres,

6 x 77,5
6 x 77,5
4 x 80, zat meer in

Incline bench press

6 x 75 kg
6 x 75 kg

Dumbell press, ff decline eruit. WIl niet van die hang tieten.

6 x 2 x 30 kg.

Kortom, goede training. morgen benen doen.

[nibor76nl]

netjes hoor..

ik doe nooit decline en mijn onderkant borst groeit gewoon mee .. gaat vanzelf.. dus ik heb wel hangtieten zoals jij dat zeg..

[talalelh15]

netjes hoor..

ik doe nooit decline en mijn onderkant borst groeit gewoon mee .. gaat vanzelf.. dus ik heb wel hangtieten zoals jij dat zeg..

Als die gewoon meegroeit heb je toch geen hangtiete XD?