Talalelh15 just wants to look good.

[Iron Mind]

Zo voer ik hem ook uit, is inderdaad niets mis mee als je het mij vraagt.

[nibor76nl]

Voelt een beetje als een aanval maar hoop dat je het niet zo bedoeld.

Cheaten bij rug is imo gewoon ok. En ik let echt wel op me vorm hoor. Ik voer hem correct, ik heb een tijd gewoon op 60 kg getraind. En als je een beetje kan cheaten en toch je lats stimuleert dan is er toch geen probleem?

En wat bedoel je met rare trainingen?

jammer dat er zo gereageerd word, denk triple de enige die me beetje goed begrijpt

Is geen aanval maatje.. gewoon mijn mening en interesse...

Met raar bedoelde ik eigenlijk alle type's trainingen die buiten de basics vallen..

Max o.t. en nog wat andere soorten..

[talalelh15]

Is geen aanval maatje.. gewoon mijn mening en interesse...

Met raar bedoelde ik eigenlijk alle type's trainingen die buiten de basics vallen..

Max o.t. en nog wat andere soorten..

Max ot is meer basic dan alle anderen trainingssoorten. Ik heb verder alleen nog maar 4 days split gedaan? Dus zou niet weten wat voor rare trainingen.

Max ot is echt basis hoor. Compounds meer niet, geen iso's.

[yvesb]

ik bedoel het ook niet zo... maar je bent een jaar bezig... waarom allemaal van die aparte dingen en inderdaad niet gewoon basic?
Als je net begint waarom dan zo speciaal... Hoewel ik ook wel een jongen ben van keep it simple

[talalelh15]

ik bedoel het ook niet zo... maar je bent een jaar bezig... waarom allemaal van die aparte dingen en inderdaad niet gewoon basic?
Als je net begint waarom dan zo speciaal... Hoewel ik ook wel een jongen ben van keep it simple

Weet niet ofje bovenste post had gelezen, maar nogmaals basicer kan het niet imo.

[gain is pain]

Weet niet ofje bovenste post had gelezen, maar nogmaals basicer kan het niet imo.

Starting strength jaaa jaaa ik ben een mierenneuker

[yvesb]

max ot... heb ik nog nooit gedaan in mijn leven en heb hier op bodynet eigenlijk ook nog nooit wat over gezien... maar ach onze karwan heb ook aparte dingen

[nibor76nl]

Er zijn 14 actieve gebruikers die momenteel deze discussie bekijken (12 leden en 2 gasten)
nibor76nl, Triple Aces+, laurann, yvesb+, Datel, BlondSound, gain is pain, lucky_luc+, Waterpoloboy, rselten, Swekie


Goed bekeken topic maatje....haha..

[talalelh15]

LOl XD

@ yves.


1. Each workout should last approximately 30 to 40 minutes.
2. Train only 1 or 2 muscle groups per workout/day.
3. Do 6 to 9 total heavy sets per muscle group.
4. Do 4 to 6 reps per set.
5. Rest 2 to 3 minutes between sets. (STR)
6. Train each muscle group once every 5 to 7 days. (ITR)
7. Take a 1 week break from training every 8 to 10 weeks.

Kleine richtlijnen dan voor je.

[Triple Aces]

zoals in het laatste filmpje is gewoon de goede manier, niks om aan te merken
dat eerste filmpje vond ik ook nogal overdreven...

en talal, als ze je niet geloven, gwn filmpje maken en klaar ben zeker dat het je lukt, iedereen trouwens,
gwn steeds opbouwen naar hoger gewicht en je grenzen verleggen
wanteeeuh yves no offense maar lat pulldown met de helft is echt eitje

[BlondSound]

3. Do 6 to 9 total heavy sets per muscle group=wel wat veel man..

[talalelh15]

3. Do 6 to 9 total heavy sets per muscle group=wel wat veel man..

LOl vind je? dat zijn 2/3 oefeningen he. Volgens mij doen de meeste hier 15 sets ongeveer.

[BlondSound]

Shit man ik las verkeerd ,ik zag het als oef ipv sets.....foutje

[Nex-]

zoals in het laatste filmpje is gewoon de goede manier, niks om aan te merken
dat eerste filmpje vond ik ook nogal overdreven...

en talal, als ze je niet geloven, gwn filmpje maken en klaar ben zeker dat het je lukt, iedereen trouwens,
gwn steeds opbouwen naar hoger gewicht en je grenzen verleggen
wanteeeuh yves no offense maar lat pulldown met de helft is echt eitje

Waarom zouden we het niet geloven.. het klinkt in eerste instantie wel ongeloofwaardig. Aan de andere kant.. het blijft een apparaat en die kunnen af en toe van elkaar verschillen. Bij ons gaat deze maximaal tot de 100... en geloof me niemand doet de 100 hier.

[beat-boxer]

LOl vind je? dat zijn 2/3 oefeningen he. Volgens mij doen de meeste hier 15 sets ongeveer.

15 sets of reps? 15 sets is wel fcking veel!