Zo nog paar uurtjes en dan gaan we weer, ik denk dat ik die overhead rope pull eruit haal en eens lekker ga dippen
Nars - Van zeekoe naar Spartaan
Collapse
X
-
Bench press.
3 sets van 12 a 20 kg. (enkel gewichten tel ik, geen stang)
dumbell pres
3 sets van 12 a 12 - 12 - 12KG
incline dumbell pres
3 sets van 12 a 12 - 12 - 12KG
peckdeck
3 sets van 12 a 40 kg
robe pull
3 sets van 12 a 25 kg
overhead rope pull
3 sets van 12 a 25 kg
Comment
-
Gewoon op de vakantie door blijven gaan als je je daar goed bij voelt! Wat je zegt, als je nu lekker gaat, dan is het zonde om er tussenuit te gaan. Heb ook regelmatig push ups/pull ups/dips gedaan, meestal met een rugtas met boeken erin een beetje frontsquatten
Comment
-
Originally posted by Silk View PostGewoon op de vakantie door blijven gaan als je je daar goed bij voelt! Wat je zegt, als je nu lekker gaat, dan is het zonde om er tussenuit te gaan. Heb ook regelmatig push ups/pull ups/dips gedaan, meestal met een rugtas met boeken erin een beetje frontsquatten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...17 uur geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment