Saint2D Belgisch record crusher

[inferno_0666]

Hoe bevallen die good mornings en merk je al dat je er profijt van hebt bij het squatten en deadliften?

[Saint2D]

Hoe bevallen die good mornings en merk je al dat je er profijt van hebt bij het squatten en deadliften?

voor mij is het een goede oefening.. voel men onderrug goed werken en mijn hamstrings goed opspannen. maar of ik er echt al beter door squat is te vroeg om te zeggen. mar omdat ik in mijn squat extreem voorover buig geloof ik wel dat het op termijn mij zeker veel zal helpen.

[lucky_luc]

Lekker bezig kerel mooie sats

[Saint2D]

Lekker bezig kerel mooie sats

dank!
ik doe mijn best

[Wasofski]

Goed bezig Saint, sterke trainingen! Lekkere stats voor je gewicht

[Saint2D]

Goed bezig Saint, sterke trainingen! Lekkere stats voor je gewicht

Dank!
hoop ze wel nog een beetje hoger te krijgen
en mijn trainingen zijn nog een beetje zoeken... alleen op bench heb ik een duidelijk zicht op hoe ik echt wil trainen.

[Saint2D]

Benchpress
8x30
5x55
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70

Pushpress
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60

Barbell facepull ik doe deze door de bank op low incline te leggen, met buik op de bank liggen en dan bar naar men gezicht trekken. geen idee of dit goed is of niet, voelt in ieder geval niet zo goed aan eigelijk.
10x40
8x60
8x60
8x60

[Saint2D]

Squat
5x70
5x70
3x90
3x90
2x110
1x130
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
heerlijk.. voelde echt aan als terug op mijn "oud" niveau

[Saint2D]

Benchpress
8x40
5x65
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

Triceps pulldown
8x50
4x54 - 6x50
10x50

[inferno_0666]

Ik zie dat jij nu zowel de conventionele- als de sumo deadlift doet. Ben je aan het uitzoeken welke variant jou het best bevalt om je zodoende erin te specialiseren voor wedstrijden, of is dat nu nog niet aan de orde?

[Saint2D]

Ik zie dat jij nu zowel de conventionele- als de sumo deadlift doet. Ben je aan het uitzoeken welke variant jou het best bevalt om je zodoende erin te specialiseren voor wedstrijden, of is dat nu nog niet aan de orde?

ik geloof dat er ergens rond maart volgend jaar een wedstrijd unequipped gepland staat, en ben van plan daar aan deel te nemen.
nu voor mijn methode deadlift.. ik heb idd efjes zitten experimenteren met de sumo voor die wedstrijd. en hoewel mijn beweging relatief, grotendeels, goed was.. voelde die toch niet zo goed aan. dus ga het toch bij conventioneel houden omdat dit me gewoon beter ligt.
maar als ik naar filmpjes kijk van mensen die records zetten in de BDFPF doen ze allemaal sumo. dus ik dacht dat het makkelijker was en wou het zeker proberen.

[inferno_0666]

ik geloof dat er ergens rond maart volgend jaar een wedstrijd unequipped gepland staat, en ben van plan daar aan deel te nemen.
nu voor mijn methode deadlift.. ik heb idd efjes zitten experimenteren met de sumo voor die wedstrijd. en hoewel mijn beweging relatief, grotendeels, goed was.. voelde die toch niet zo goed aan. dus ga het toch bij conventioneel houden omdat dit me gewoon beter ligt.
maar als ik naar filmpjes kijk van mensen die records zetten in de BDFPF doen ze allemaal sumo. dus ik dacht dat het makkelijker was en wou het zeker proberen.

Je lichaamsbouw speelt een grote rol. Ik kwam laatst dit artikel tegen:

Choosing Conventional or Sumo Based on Your Bone Structure

Table 1: Torso and arm lengths expressed as proportions of height


Table 2: Recommendations based on relative lengths of torso and arms

[kojak]

ik heb ook een goed en onderbouwd artikel voor je opgezocht als je de stand van je voeten moet bepalen voor de conventional deadlift:

T NATION | The Best Stance - 06.28.07

[Saint2D]

wow bedankt voor de info..

@inferno; ga het morgen eens berekenen, maar denk toch dat eigen ervaring enzo er toch ook een grote rol in speelt?

@kojak: lijkt me zeker eens het proberen waard!^^ donderdag is deadliftdag dus zal het dan eens uitproberen.

[inferno_0666]

ik heb ook een goed en onderbouwd artikel voor je opgezocht als je de stand van je voeten moet bepalen voor de conventional deadlift:

T NATION | The Best Stance - 06.28.07

Die ken ik, dat is van David Tate. Hij is eigenaar van Elite Fitness, waar mijn link toevallig vandaan komt.