Kojak's log
Collapse
X
-
w8/dag3
squat
5x5x87.5 (easy met belt, voelt goed)
bench
5x77.5
4x77.5
3x77.5
2x77.5
2x77.5 (kut, volgende week 3x3 dan maar)
front squat
6x50
6x50
6x50
6x50
mp
5x40
2x60 VPR
1x60
1x60
cgbp
6x70
5x70
5x70 (heel strikt)
db side raise
2 dropsetjes.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by Wilcodemug View PostIk vind dat je een sterke close grip BP hebt tegenover je normale BP, maar dat kan aan mij liggen.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Oke afgelopen 2 dagen echt slecht gegeten en in tijden weer eens gedronken. Daar komt nog bij dat de gym vandaag gesloten was dus dat is niet zo leuk. Ga deze week deloaden, morgen en donderdag (of vrijdag) en dan goed uitrusten zodat ik de volgende week hopelijk een pr kan zetten op de deadlift en mp.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
deload
squat
5x42.5
5x52.5
5x62.5
bench
5x35
5x45
5x55
front squat
6x52.5
6x52.5
6x52.5
6x52.5
inclne bench
5x50
5x72.5 VPR
5x72.5
5x72.5
4 setjes kuitheffen.
Kon het toch niet laten om op alle oefeningen te deloaden...incline bench press ging best goed nog.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
semi deload
squat
5x40
5x50
5x60
mp
8x25
5x35
3x42.5
1x47.5
1x55
1x65 PR
fx67.5 (kreeg hem net niet boven me hoofd)
deadlift
5x60
5x75
5x90
pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
bench
5x30
5x40
5x50
4 setjes kuitheffen
seated db press
8x24
8x24
2x rope extension ss face pullssq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by axel1994 View PostMooie PR!
Originally posted by Burnedice View PostPR zetten op een deload dag, nice man!
Nee kwam ff zo uit aangezien ik volgende week weer me schema wil gaan volgen. Normaal zou dan mp als 4e oefening zijn op de vrijdag, dus die dag een pr zetten zou sowieso niet lukkensq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment