Kojak's log

[joachimrens]

thx..hoeveel doe jij nu dan?

Ik deed een paar weken terug een double met 50 maar wegens schouderpijn er ff mee gekapt. Ik begin weer bij 40 ofzo.

[kojak]

Ik deed een paar weken terug een double met 50 maar wegens schouderpijn er ff mee gekapt. Ik begin weer bij 40 ofzo.

als je een double met 50 doet geef ik je max een half jaartje je bent er zo

@marcel thanks!

[talalelh15]

Je traint op krach atm toch? Is dat staan of zittend mp? Wel nice man!

[kojak]

Je traint op krach atm toch? Is dat staan of zittend mp? Wel nice man!

iedereen traint op kracht toch? Altijd proberen progressief te laden.
Maar bankdruk, squat, deadlift altijd laag in de reps voor kracht en assists hoger in reps.
mp is altijd staand btw

[wzoet]

nice pr!

je nadert me alweer..

[talalelh15]

iedereen traint op kracht toch? Altijd proberen progressief te laden.
Maar bankdruk, squat, deadlift altijd laag in de reps voor kracht en assists hoger in reps.
mp is altijd staand btw

Hoeft niet perse.....

Vroeg me gewoon af of de mp's staand zijn of niet :P. Aangezien ik ze altijd zittend doe. Weet jij wat voor verschil er zit tusen seated en staand?

[kojak]

Hoeft niet perse.....

Vroeg me gewoon af of de mp's staand zijn of niet :P. Aangezien ik ze altijd zittend doe. Weet jij wat voor verschil er zit tusen seated en staand?

mp hoort staand te zijn.
zittend is het gewoon een seated oh press.
staand train je weer je core mee die je zittend minder pakt
zittend schijnt slecht voor je rug te zijn meen ik ergens gelezen te hebben.

[Silk]

mp hoort staand te zijn.
zittend is het gewoon een seated oh press.
staand train je weer je core mee die je zittend minder pakt
zittend schijnt slecht voor je rug te zijn meen ik ergens gelezen te hebben.

Heb je toevallig een link? Doe namelijk altijd zittend:S

[wzoet]

MP is officeel staand ja met je voeten naast elkaar. Zo werden ze vroeger in het leger getraind en daarom heet het ook Military Press. Om even te mierenneuken.. Kan zo even geen bron meer vinden


Zelf sta ik gewoon altijd voeten op schouderbreedte en bijna iedereen doet dat, zonder legdrive natuurlijk.

[Wasofski]

Feliz met die MP!! En succes met de DL deze week, ik hoop toch zeker de 170 hier te zien verschijnen.

[kojak]

Feliz met die MP!! En succes met de DL deze week, ik hoop toch zeker de 170 hier te zien verschijnen.

we gaan ervoor!


w9/dag1

squat
5x5x90 VPR

bench
4x80 VPR fuck yeah
4x80
4x80

front squat
5x55
5x55
5x55
5x55

incline bench
3x60
3x75 VPR
3x75
3x75

cgbp
4x72.5
5x72.5
5x72.5

bench
8x60
8x60

[Silk]

Ga morgen ook weer eens wat sets draaien op 80 kilo, je blijft toch gewoon erg dichtbij.

[kojak]

Ga morgen ook weer eens wat sets draaien op 80 kilo, je blijft toch gewoon erg dichtbij.

haha succes man zag in je log dat jij ook 4x80 doet en 1x90


Oja ik zat 5 dagen aan de diarree. Weet de oorzaak nog niet...of eieren (onwaarschijnlijk) of door de 5 actimel shizzle achter elkaar gedronken of vieze droge doner kebab in een niet al te hygiënische tent, of een calzone pizza.

Gewicht van 92 weer naar 89 gegaan

[Silk]

Oja ik zat 5 dagen aan de diarree. Weet de oorzaak nog niet...of eieren (onwaarschijnlijk) of door de 5 actimel shizzle achter elkaar gedronken of vieze droge doner kebab in een niet al te hygiënische tent, of een calzone pizza.

Haha, waarom drink je van die actimel troep dan? Klinkt trouwens als een goed weekend

[kojak]

Haha, waarom drink je van die actimel troep dan? Klinkt trouwens als een goed weekend

ja op werk man die dingen zijn te lekker...en dat was allemaal rond koninginnedag, had al een tijdje niet meer gejunked..nu lekker strict.