Kojak's log

[kojak]

w10/dag2

deadlift
8x70
5x100
3x120
1x135
1x150
fx170 (kreeg hem niet eens van de grond, jonge!)
1x160

chins
5xbw
5xbw
5xbw

db row
8x48 VPR
8x48
8x48

cable row
8x79 VPR
8x79
8x79

hypers + face pulls
3x15

[wzoet]

jammer man!

die db row word ook nice!

redelijk strict nog?

[kojak]

jammer man!

die db row word ook nice!

redelijk strict nog?

redelijk strict...niet dat ik zit te smijten ofzo
db row is veel te sterk vergeleken met pendlay row (5x60)

[kojak]

[joachimrens]

Nette schouders en lats! Komt zeker door al die kippe die je gestolen hebt

[Burnedice]

Lookin' good, kippedief !

[Silk]

goeie definitie!

[nibor76nl]

lekkere lats inderdaad...

[sjoerdiezee]

Lekker bezig man! Rug gaat lekker.

[lucky_luc]

Zo ik spiekte effe in je logje:P lol.

Gaat de goede kant op kerel Netjes.

[talalelh15]

Goeie lats indd, goede wijdte

[nbtp]

Nette rug man!!!

[kojak]

Thnx allemaal


Wou vandaag vroeger als normaal trainen maar ik stond voor een gesloten deur. Gym gesloten..kutzooi

[kojak]

iemand enig idee op hoeveel %bf ik ongeveer zit gezien die back pose? (ik weet het haast onmogelijk om dat te kunnen zien maar misschien is het te zien aan me armen waar je niet echt definitie ziet) Ik dacht zelf rond de 17%?

[wzoet]

denk ongeveer zelfde vp als mij, 17, 18 procent idd

mooie rug