Tweet
fantastisch die foto's op je eerste pagina! mooie vooruitgang man!
-
-
Haha dat komt wel goedOriginally posted by jobr View PostNiet te hard hé anders krijg ik straks te veel competitie!
Nee, gewoon lekker hard gaan
Thanks kerel. We keep on going!Goede progressie kerel, zeker als je die 2 fotos van je rug naast elkaar ziet. 18kg erbij op een jaar en je bent niet eens vet geworden, doe zo voort
Oke, en deadlift doe ik net zo denk ik..Ik zou de eerste maand 5 kg proberen, en als je merkt dat dat te zwaar wordt overgaan op 2,5.
Flinke gains, vooral die poten zijn gigantisch!Thanks!fantastisch die foto's op je eerste pagina! mooie vooruitgang man!
Nu benen trainen, whooopwhoopDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Rick jij heb ook je lichaamsbouw en je genen mee he
das ook wel weer een pluspunt
If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Een maand niet loggen, terugkomen, 100 complimentjes krijgen en weer weg. Lekker man
Rick, hoelang moeten frikandellen op een grill? Smaken ze dan anders als in het frituurvet?"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Ooit frikandellen gebakken op de bbq?Originally posted by Faabjan View PostEen maand niet loggen, terugkomen, 100 complimentjes krijgen en weer weg. Lekker man
Rick, hoelang moeten frikandellen op een grill? Smaken ze dan anders als in het frituurvet?Comment
-
Nee, als ik dat eet komt het uit de frituur...vandaar."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Klopt, alleen me armen willen niet lekkerRick jij heb ook je lichaamsbouw en je genen mee he das ook wel weer een pluspunt
Ik ben helemaal niet weer weg:OOriginally posted by Faabjan View PostEen maand niet loggen, terugkomen, 100 complimentjes krijgen en weer weg. Lekker man
Rick, hoelang moeten frikandellen op een grill? Smaken ze dan anders als in het frituurvet?
Als je ze grillt is het zelfde als dat je ze frituurd qua bereiding. Zodra ze iets beginnen op te breken zijn ze klaar.. En ze smaken anders ja
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Net lekker beentjes getraint
Squat:
opwarmen: 2x8x50 kg
5x5x120 kg
Nieuwe techniek squatten, ga nu veel meer 'zitten' als eerst en volledig parallel. Ga elke week met 5 kg verhogen, en als dat teveel is met 2,5.
Niet gedeadlift, ivm rugtraining gister. Kan me armen niet strekken, gister iets te hard biceps gepakt..
Legpress:
10x100 kg
10x150 kg
10x200 kg
10x200 kg
Frontsquat:
8x40 kg
8x60 kg
8x60 kg
Seated leg curl:
10x90 kg
10x90 kg
10x85 kg
Standing leg curl:
3x10x20
Stiff leg deadlift:
4x10x50 kg
Standing calve raise smith:
4x10x90 kg
Seated calve raise:
4x10x45 kg
Niet al te zwaar getraint, was zeer vol nog en zat steeds tegen het kotsen aan. het geen zin om de hele gym onder te kotsen..
10 minuten uitgewandeld op stevig tempo.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Gaat lekker zo rick.Comment
-
Thanks QOriginally posted by quibus View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Gaat lekker man!sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
nette training hoor! hoe lang zit je gemiddeld in de sportschool voor een training?Comment
-
Thanks maatje, binnenkort ff lekker trainen! heb volgende twee weken toetsweek daarna echt een x samen!Originally posted by wzoet View Post
Thanks! Gemiddeld 1,5 uur wel.. Daarna vaak ff 10 a 15 minuten cardio.nette training hoor! hoe lang zit je gemiddeld in de sportschool voor een training?Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Wel een beetje jaloers op je, hoe goed je gaat hahaGoed gejat is het halve werk!Comment
-
De squat viel zeker vrij licht? Ik zou de deadlift in je rugtraining doen, als eerste oefening.Lid van de 200 club
Comment
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...18 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment