Rickbeen levensverhaal + fotolog

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 90
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 12 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 90 template Volgende
  • #916
    Originally posted by Faabjan View Post
    Je bent nog steeds een uberschattig menneke hoor

    Waarom neem je niet af en toe hamburgers ipv frikandellen.
    Deze zijn bijv van Markant, lekker op de grill, keer wat anders.
    Voedingswaarde per 100 gram

    Energie : 227 Kcal
    Eiwit : 12,6 gram
    Koolhydraten : 8,2 gram
    waarvan suiker : 1,1 gram
    Vet : 15,6 gram
    waarvan verzadigd vet : 5,9 gram
    voedingsvezel : 1,7 gram
    Natrium : 1,0 gram.
    Boehoe, ik wil helemaal niet schattig wezen

    jaa idd kan ook, is net zo iets. Alleen zijn frikandellen goedkoper haha en voor mij als student is dat ideaal. maar zou die binnenkort ook wel halen, lekker
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #917
      Originally posted by inferno_0666 View Post
      wtf???!!!
      haha,
      er was een poos geleden een BBer op MB die op budgetdieet was en dan frikandelen in zijn schema had staan.
      sindsdien nemen heel wat jongens die net zo groot willen worden ook frikandelen.
      “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

      Comment

      • #918
        Originally posted by maar7en8 View Post
        haha,
        er was een poos geleden een BBer op MB die op budgetdieet was en dan frikandelen in zijn schema had staan.
        sindsdien nemen heel wat jongens die net zo groot willen worden ook frikandelen.
        klopt, maar daarvoor had ik al hamburgers in me schema, is eigenlijks het zelfde..

        Training van net: Borst schouders tricep:
        Incline benchpress:
        wu
        10x50 kg
        10x55 kg
        8x60 kg
        6x60 kg

        Benchpress:
        10x60 kg
        8x60 kg
        8x60 kg
        8x60 kg

        Incline dumbell press:
        10x18 kg
        10x20 kg
        8x18 kg
        8x18 kg

        Flyes:
        10x14 kg
        10x14 kg
        10x16 kg
        10x16 kg

        Shoulder press:
        10x12 kg
        10x14 kg
        10x16 kg
        8x16 kg

        Dumbell side rais: techniek
        10x5
        10x6
        10x7
        10x7

        Cable side raise:
        10x15
        10x10
        10x10
        10x10

        Dipmachine:
        10x45 kg
        10x50 kg
        8x55 kg
        8x50 kg

        Pushdowns:
        10x
        10x
        10x

        Lekkere training, zag er tijdens schouders trainen echt breed uit, schouders beginnen lekker te groeien. Zelfs een sportinstructuur zei tegen me van: gaat lekker he!, altijd leuk om te horen
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #919
          mooie workout, lijkt veel op die van mij
          BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

          Comment

          • #920
            Originally posted by Guusd View Post
            mooie workout, lijkt veel op die van mij
            Nice, vooral die side cable raises, heeerlijk
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #921
              ZO, net ff rug en bicep getraint:
              Pull ups:
              4x5xBW

              Vertical traction:
              10x50 kg
              10x60 kg
              10x70 kg
              10x80 kg

              T-Bar row:
              10x30 kg
              10x35 kg
              10x40 kg
              10x45 kg

              BOR:
              4x10x60 kg

              Seated rows v-bar:
              4x10x

              straight arm lat pulldown:
              4x10

              Reverse flyes liggend op low incline bankje:
              10x5
              10x6
              10x7
              10x7

              Cable hammer curls:
              4x10

              Ez bar curl:
              10x27,5 kg
              10x32,5 kg
              10x32,5 kg
              8x32,5 kg

              Lekkere training, heerlijk
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment

              • #922
                Ik las je beginpost en daar stond dat je thuis trainde, heb je meer materiaal gekocht of zit je nu in een gym?

                En veel succes!

                Comment

                • #923
                  Originally posted by Wakke View Post
                  Ik las je beginpost en daar stond dat je thuis trainde, heb je meer materiaal gekocht of zit je nu in een gym?

                  En veel succes!
                  Ik train nu in een gym omdat ik op mezelf woon.. bedankt
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #924
                    Vanmorgen 87,4 kg
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment

                    • #925
                      Schiet niet op he
                      "GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."

                      Comment

                      • #926
                        Originally posted by Faabjan View Post
                        Schiet niet op he
                        Dikkop Heb deze week weinig gegeten ivm tentamenweek.. Deze week weer knallen..
                        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                        Comment

                        • #927
                          Deze week weer knallen pik !

                          Comment

                          • #928
                            Originally posted by schoonderbeek View Post
                            Deze week weer knallen pik !
                            zowiezo, deze week nog wel 3 feestjes haha, dinsdag einde toetsweek, woensdag klassenuitje onbeperkt wokken en drinken en vrijdag bruiloft familielid.. Maar we gaan wel goed eten en die week daarna weer helemaal clean. Training ga ik daarintegen wel knallen, vanavond benen, misschien wel squat pr'en.. We shall see
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #929
                              zo, dezer avond een helse training gehad, niet te zuinig.
                              Heb een belt gekocht by the way, voornamelijk voor squatten. Waren bij ons in de sportschool met een aanbiedingetje, 15 euro per stuk.. Dus dat kon nog wel een xtje

                              Squat: het was weer tijd om een keertje te maxen,en wou ook ff kijken hoe dat ging met een belt.
                              WU: 2x10x50 kg
                              3x120 kg
                              1x150
                              1x160 Vorig PR
                              1x165 kg PR!
                              1x170 kg PR!
                              Daarna failde ik 175 echt op een kuthaar.. Wel jammer, de spotter zei dat hij maar 2 vingers gebruikte.. Maarja, hij telt niet..

                              Leg press:
                              10x150 kg
                              10x180 kg
                              10x200 kg
                              8x200 kg

                              Leg extension superset leg curl:
                              10x55 - 10x85
                              10x55 - 10x90
                              10x55 - 10x90
                              10x55 - 10x90

                              Standing leg curl:
                              10x15
                              10x20
                              10x20
                              10x20

                              Stiff leg deadlift:
                              10x40 kg
                              10x50 kg
                              10x60 kg
                              10x70 kg

                              Standing calve raise:
                              10x50 kg
                              10x80 kg
                              10x80 kg
                              10x80 kg

                              Seated calve raise:
                              10x20 kg
                              10x25 kg
                              10x30 kg
                              10x30 kg

                              Lekkere training, squat ging heerlijk.. Failde echt net die 175, dat was wel jammer.
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #930
                                Jij doet echt fking veel setjes voor je benen he, niet normaal !

                                Comment

                                Vorige 1 12 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 90 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X