Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Gisteren benchclinic van Revius gehad. Hij was no-trolls wel amused over mijn techniek dus ik dacht sayyy whooot.
Net pompie wompie gedaan. CGBP Wilde hier een keer poweren dus so it began. WU 6x70 6x80 3x90 Deze reps gingen nog aardig strak allemaal! 20x60 met janks.
Dumbell shoulder press 12x17 11x19 9x21 8x23 met hulps de laatste rep.
Merkte wel dat dit veel scheelde. Normaal pak ik meer als eerste oefening.
Tricep dumbell extensions 4 sets 4-6 reps
Standing dumbell side raises 12-14reps op 6kg. Voelde goeddddddd. Zijkant schouders worden sterker. Afkloppen maar heb ook lange tijd geen last meer en die pijn zat toch altijd in de zijkant schouder. Misschien was het gewoon te weak.
Rope pushdowns 4 sets waarvan 4de set dropset
Face pulls 3 sets 12-14 reps 43,0kg. Voelde ook goed. Uitvoering ging hier beter dan normaal, voelde achterkant schouders beter.
Hammer curls 4-5 sets met laatste set 4x22 volgens mij
Preacher curls 4 sets
Machine curls 4 sets waarvan de 4de set dropset.
Toen was het weer klaar. Goede workout. Ik was wel amused met die 3x90 CGBP. Ging toch aardig strak allemaal. Een 4de had er wel niet meer ingezeten.
Deadlift begint toch wel aardig heavy te worden. Ben benieuwd of 5x5x140 er nog in zit. Je merkt wel al dat vorm soms wat minder wordt. Eerste tekenen is dan dat ik meer uit rug ga liften en minder uit mijn glutes en heupen haal.
Squat WU 5x5x100 PR. Dit was wel echt met hangen en wurgen maar mijn targets zijn gehaald. Vanaf volgende week hier een paar stappen terug op gewicht en weer elke week 2,5kg erbij.
Paused squats 5x70 5x75 5x80
Sumo deadlift 5x60 5x80 5x100 3x120
5x130 3x140 2x150 PR 8x100
RDL 6x100 6x115 5x130
Goeie workout. Ik ben er super blij mee. Veel gelachen, gedanst, gezongen en gedronken ook.
Ik ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
Deze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
Comment