building a better fysiek LOG.

[blocktoblock]

ga je cutten met of zonder hulpmiddelen?

[gain is pain]

zonder

chest heeft wat meer aandacht nodig, training is gewoon gesplit van 1 training naar 2.

[gain is pain]

alleen nog moderate maken.

[blocktoblock]

Waarom zonder? vorige keer dat je ook zonder ging verloor je heel veel...

[resike]

Denk dat hij wel weer iets wijzer is geworden. Suc6 man!

[gain is pain]

thnks man, yup true idd, alleen nu zit ik niet meer vast aan iemand die zegt wat ik moet doen, nu kan ik alsnog weekelijks iets veranderen aan me schema als ik bijvoorbeeld leegtrek ofzo.

ot:
#bulk mode is bulk mode

[gain is pain]

vandaag getraind, gewoon effe fullbody met iets crossfit achtigs op het einde ipv cardio, wel nog 10min lit cardio gedaan, alle spiergroepen 2 oefeningen.
tot en met maandag gewoon nog wat hoog in carbs en daarna cutting in progress.

heb ik vandaag even een t-shirt omgetoverd in een tanktop, staat wel goed moet ik zeggen, ga ik vaker in trainen en vaker doen met t-shirts.

dit T-shirt
Animal Shirt Rood van Universal - XXL Nutrition

#theDLBexperience

iemand een goeie site waar ik cheap T-shirts kan kopen met leuke opdrukken? puur alleen om te trainen.

[jobr]

pics van je nieuwe "tank-top" ?

[gain is pain]

zal ik morgen maken is nu wat donker.

heb een leuke site gevonden: vista print.

gewoon T-shirt ontwerpen met 'i only lifted once' en dan uitknippen als tanktop. of U JELLY?

[jobr]

zal ik morgen maken is nu wat donker.

heb een leuke site gevonden: vista print.

gewoon T-shirt ontwerpen met 'i only lifted once' en dan uitknippen als tanktop. of U JELLY?

Haha jij hecht wel veel waarde aan gymfashion of niet gip?

Wat las ik, weer wedstrijd ambities! zoo.. ben benieuwd en wat deed dat potje daar, oude snoepert!

Dit jaar gaat hem voor mij niet worden, is te veel gebeurd... te onzeker nog op dit moment om te zeggen: ik ga dit jaar het podium op, word dus waarschijnlijk pas 2014

[gain is pain]

gewoon rustig aan, is nog niet zeker, denk dat ut m ook niet echt meer gaat worden voor dit jaar.

vind het gewoon leuk om met grappige t shirts te komen, vooral fitness gerelateerde quotes.
en T-shirts omtoveren naar tanktop is funn

[jobr]

gewoon rustig aan, is nog niet zeker, denk dat ut m ook niet echt meer gaat worden voor dit jaar.

vind het gewoon leuk om met grappige t shirts te komen, vooral fitness gerelateerde quotes.
en T-shirts omtoveren naar tanktop is funn

Moet ik dan ook maar eens gaan proberen, ben nu off to the gym..

Misschien staan we volgend jaar dan nog wel samen onstage

[gain is pain]

gewicht na 4/5 dagen 'carb ups' 108kg, daarvoor was het 105,5kg... nice carbs... pfff

vandaag even kijken, probeer no/low te doen of anders weer high en vanaf maandag beginnen met cutten.

[gain is pain]

vandaag ook een beetje op de gok gegeten: morgen starten, high carb day morgen ook.

vandaag:
-40gr whey
-300/400gr noodles
-250gr kipfilet
-20gr nootjes
-60gr ongekookte rijst (van pakje kant en klaaR)
-5 ei-eiwitten

en straks nog wat kwark met ei-eiwitten denk ik.

en had vandaag ook een heel klein beetje gejunked. (8 sultana biscuitjes, 1 kinder schocolatje en wat kroepoek en wat popcorn, niet al te veel.

tomorrow high carb and 40mins cardio and weightliftin...

[jobr]

vandaag ook een beetje op de gok gegeten: morgen starten, high carb day morgen ook.

vandaag:
-40gr whey
-300/400gr noodles
-250gr kipfilet
-20gr nootjes
-60gr ongekookte rijst (van pakje kant en klaaR)
-5 ei-eiwitten

en straks nog wat kwark met ei-eiwitten denk ik.

en had vandaag ook een heel klein beetje gejunked. (8 sultana biscuitjes, 1 kinder schocolatje en wat kroepoek en wat popcorn, niet al te veel.

tomorrow high carb and 40mins cardio and weightliftin...

Oké?